男性這樣吃,100%提升精蟲活力與數量

精子活力是精子質量的直接反應,而精子活力低是男性常見的一種症狀,也是臨床上最常見的導致男性不育的原因之一。要解決男性不育的辦法就是增加精子活力,精子活動力不足要吃什麼,就吃這些食物吧!



直接影響受精卵健康型態的精子品質,也可透過日常飲食來加強,當精蟲數量、活動力都夠優的時候,就能大大提升受孕機率。

  現在來檢查看看你的餐桌飲食是否缺少了下列營養素,記得補充吧!

●正確攝取,生育力UP!加強精蟲活動力   

. 維生素B12:主要存在於動物類食材中,例如動物肝臟、牛肉、豬肉、牡蠣、蜆仔、蛋、牛奶,乳酪及乳製品。

2. 鋅:尤以海鮮含量最豐富,像是生蠔、牡蠣、蝦蟹類,牛肉、羊肉、雞肝、大豆、黑豆或各種豆類、小麥胚芽、奶製品等。


微量元素『鋅』是精子代謝的重要物質,對精蟲製造及活動力有關鍵性的影響,但也有研究發現,過高的鋅反而會減低精子的活動力,因此想提高生育能力的話,只需從一般飲食中適量攝取即可。


●正確攝取,生育力UP!增加精蟲數量

1. 維他命E:大多存在於植物胚芽裡,例如大豆油等的植物油就是維他命E最好的來源,芝麻、核桃、杏仁、花生等乾果類及全麥製品、小麥胚芽中含量都很高。
    維他命E學名叫做生育醇,一開始選被當成抗不孕的維生素,由此可知它與生殖系統有非常密切的關係。有調節性腺和延長精子壽命的作用並有助增加精子的生成與受孕力。

2. 維生素C:大多存在於深綠色蔬菜,以及柑橘類水果,芥藍菜、菠菜、花椰菜、青椒、高麗菜,其他水果則可多吃檸檬、奇異果。
    有研究指出,維他命C的攝取量與精子數量呈正比,多補充維他命C可增加精子數目,精子也能再度充滿活力;對工作壓力大的男性來說也是很好的抗壓營養素。
3. 維生素A:維生素A只存在於動物性食物中,如動物肝臟、蛋黃、奶、奶油、魚肝油、小魚乾、鰻魚等。
    維生素A主要促進蛋白質的合成作用,同時睪也是睪丸組織產生精子的要素,要素,要是男性體內缺乏維生素A,其精子的存活率便很低,不但精蟲活動力有差,也會影響性趣!

http://pregestational.blogspot.tw/2017/06/blog-post_22.html


●正確攝取,生育力UP!改善精蟲品質
1. 茄紅素:以番茄最具代表性,尤其是經煮熟後的番茄最多,其他像是紅肉西瓜、紅肉葡萄柚、木瓜或柿子。
    茄紅素是一種天然的抗氧化劑,當精液中的茄紅素含量過少,自由基會造成精蟲功能受損,多攝取茄紅素,有助改善精子濃度、提高精子的活動力與型態。

2. 精胺酸:存在於大部分魚類及富含蛋白質的食物中,例如鱔魚、海參、魷魚、帶魚等,或是芝麻、花生仁、核桃等核果類,多食山藥、銀杏也不錯。

  精胺酸是精子蛋白的主要成分,對男性生殖系統正常功能的維持能發揮極重要的作用。補充足夠的精胺酸,可有效提高精子數量及活動力,消除疲勞、增加精力。
MACA馬卡來自安地斯山區,其根莖富含豐富氨基酸、不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鋅、維他命B1、B2、B12、C、E等等,特別是根部具有增強體力的功效。

成份:MACA馬卡萃取6:1 ,冬蟲夏草,,,,,10mg,,

馬卡MACA複方膠囊含珍貴草本複方比例、最受夫妻喜愛的營養補充品、滋補強身增強體力

 


http://www.mamago.co/pregnant/

索取馬卡試用包:http://www.mamago.co/pregnant/

三十歲以上男性必備品,一年四季活力泉源。
本品為純天然食品,可長期食用。


●10大好食物,增進你的男性活力
TOP1 海參
性味:性溫,味鹹
功用:補腎、益精、壯陽,滋陰補血、潤燥,對女性調經、安胎亦有良效。
中醫主治:經血虧損而致虛弱者,陽萎,夢遺早洩,小便頻繁,出血,便祕腸躁,神經衰弱。
TOP2 韭菜
性味:性溫,味辛
功用:溫中、行氣、散瘀、活血、解毒、補虛益陽。
中醫主治:噎嗝、反胃,胸部悶痛,陽痿,早洩。
TOP3 番茄
性味:性微寒,味甘酸
功用:生津止渴,健胃消食,清熱消暑,補腎利尿。
中醫主治:因熱導致的傷津口渴、食欲不振,以及唇色偏紅、容易出汗、氣粗喘促、小便色黃等暑熱內盛現象。
TOP4蝦
性味:性溫,味甘
功用:補腎壯陽,通乳,托毒(促進毒瘡、潰瘍毒素排出)。
中醫主治:腎虛陽痿、腰膝痠軟,產後乳少等症。 
TOP5 核桃仁
性味:性溫,味甘
功用:補腎固精,溫肺定喘,消石(尿道結石、腎結石等經尿道排出)、利尿,潤腸通便。
中醫主治:腰痛膝軟,陽痿遺精,鬚髮早白,咳喘,尿道結石,小便不利以及腸躁便秘。
TOP6 枸杞
性味:性平,子性涼,味苦、甘
功用:根、葉有清血解熱,利尿,健胃作用。枸杞孓有補腎生精,清熱,止渴,怯風明目作用。
中醫主治:神疲乏力,血虛眩暈,心悸,腎虛陽痿,虛勞發熱,性功能低下,神經衰弱,煩渴等。
TOP7 南瓜子
性味:性溫,味甘
功用:補中益氣,助腎固精,驅蛔蟲。
中醫主治:防止前列腺炎和前列腺增生,適合糖尿病患者食用。
TOP8 芡實
性味:性澀而乾,味甘
功用:健脾固澀
中醫主治:脾虛泄瀉(因脾氣虛引起的大便稀薄併腹瀉症狀),遺精、早洩,婦人帶下(白帶量增多,且顏色、氣味異常)。
TOP9 蛤蜊
性味:味鹹,性微寒
功用:強肝解毒,補腎、澀精(治療遺精、早洩)。
中醫主治:眩暈耳鳴、虛勞乏損、腎虛陽痿。
TOP10 白菜
性味:性平微寒,味甘
功用:養胃消食,清熱解渴,利小便,止咳之效。
中醫主治:煩熱口渴,二便(大便、小便)不利,感冒發熱或痰熱咳嗽。

蟲蟲危機-男性不孕檢查│精蟲分析標準

沒有留言:

張貼留言