滋補養卵巢，助孕方法大公開

        愛美的女性都懂得滋陰，但養卵巢對女性來說更加重要，女性滋陰養巢吃什麼好呢？女性體質屬陰，本應該溫補而非熱補或者進食涼氣食物，很多女性都想知道養巢吃什麼好，可以補充女性的元氣，增添女性魅力。

        不同年齡階段的女性進補方式就不一樣，年輕小女生吃溫補的或許會引起上火，而中年女性儘管大吃人參，或許也不會有上火的現象，這就是區別之一。因此，針對不同年齡階段的女性，滋陰養巢的方法不一樣，吃的也不同。

15-25歲　滋陰補卵巢

　　這個時候正當月經來潮，生殖器官趨於成熟發育的青春時期，此時女性進補應該多往清淡方面開展，避免此時的女性容易隨著卵巢的發育和激素的產生，使到皮膚油脂較多，容易長痘痘，多喝水，喝綠茶。滋陰養巢從現在開始就最好了，多吃富含維生素和蛋清質的食物，如豆芽菜、白菜、豆類、瘦肉等。

25-30歲　暖宮養卵巢

        此時正值女性荷爾蒙產生的鼎盛時期，女性特徵會變得明顯而豐滿，而且情感豐富，容易多愁善感，致使面部肌肉過度張弛，逐漸讓額頭和眼角部位產生皺紋，此時要保證自己不能抽煙飲酒以及吃垃圾食品。要隨時叮囑自己多補充維生素C，無論是食物還是營養食品，同時還有進食多點含有維生素B的食物，如薺菜、莧菜、胡蘿蔔、紅薯以及色彩鮮豔的水果。

30-40歲　養巢補血

 　   女性身體內的女性荷爾蒙正開始減少分泌，卵巢功能也有減退的現象，皮脂腺分泌減少，皮膚容易乾燥，大部分女性的眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始鬆弛，有明顯的笑紋。此時，堅持多喝水，多吃魚肉類等動物蛋白質，保證氨基酸的補給，補充皮脂腺的分泌，避免肌膚過度缺水和缺少滋潤而乾癟。

40-50歲　養卵巢抗早衰

   　不少女性在這個年齡階段進入更年期，更年期的女性因為閉經、女性荷爾蒙分泌大大地減少、卵巢功能減退，眼周圍開始出現黑暈，皮膚乾燥少光澤，若還想要滋陰的話，就要多吃新鮮的蔬菜水果，維生素要隨時保證充足，如白菜、油菜、番茄、山楂、檸檬等，推遲面部皮膚的衰老，同時還能調整植物神經功能。

　　而養巢，卵巢是女性的根，如果卵巢沒了，18歲的女孩會看上去如同40歲，所以女性一定要注意自己子宮卵巢的保養，至於養護卵巢一樣要多從滋補身體方面入手。如果卵巢功能降低，就意味著雌性激素減少。會使女性迅速發胖，而且乳房下垂，腰腹部凸出，臀部下垂，大腿變粗。

養卵巢調經　滋補抗老

　　通過卵巢保養激發自身雌性激素分泌，平穩精神情緒，減少壓力，保持良好的心態，並使乳房增大，隨時保持著女人最佳的形態與狀態。專家建議可用純天然的潤瑩養巢組合，它不但可以滋陰養巢，還能有效的預防和治療婦科炎症。

>>[助孕]強化卵巢子宮功能的針炙穴道按摩運動

 

山藥

山藥是一種具有良好滋陰作用的食物，而且在市面上也容易找到，要說更好的，就是鐵棍山藥了，具有補肺、健脾、滋陰補腎的作用。

枸杞

一味煲湯或者泡水的好食材，枸杞一般以橘紅色為佳，過於鮮紅就不要購買，或是染色枸杞。枸杞具有補腎滋陰、明目補血等功效，從而達到養巢的作用。

紅棗

紅棗有補血、滋陰、養巢的功效，加上豐富的維生素C，儘管是幹紅棗也非常豐富，每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養巢的功效哦，但是吃紅棗後記得要刷牙，避免牙齒受損，因為紅棗利胃不利牙！

菠菜

菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

鴨肉

滋陰養胃，清解虛熱，利水消腫，適用于陰虛陽亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利、大便乾燥的女人食用。

烏骨雞

被視為婦科補益佳品，用作秋冬之際藥膳，很有功效，功能滋陰清熱，補肝益腎，健脾止瀉，常用于虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等症。

黑豆

黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

紅花

性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經，去瘀止痛。能作為活血通經藥。活血行瘀，利氣止痛。養血，活血。
 

延伸閱讀
多毛、肥胖、好朋友沒報到！當心多囊性卵巢症候群  
準備懷孕前90天養卵關鍵期！