百求百應的送子菩薩-送子觀音


百求百應的送子菩薩-送子觀音
百求百應的送子菩薩-送子觀音
 
送子觀音
是佛教一位頗具傳奇色彩的女神,受到佛陀的感化,皈依佛教,成為守護幼兒的慈悲女神,也化身為「送子觀音」,送子觀音的形象通常或為兒童所簇擁,或懷抱嬰兒,手執石榴或盛滿花果的羊角。祂也有其他的化身,例如胎神、床神、中國的註生娘娘等。

送子觀音:主要護持胎兒順利生產、母子平安、1~6歲學齡前小朋友平安長大。

送子觀音由來
送子觀音的由來 佛教傳入中國後,佛和菩薩的形像逐漸為國人所熟悉,人們常見的東方香積世界阿閦佛,南方歡喜世界寶相佛 西方安樂世界無量壽佛,北方蓮華莊嚴世界微妙聲佛 以及駕獅子持智慧之劍的文殊菩薩,騎白像的普賢菩薩,都是從印度傳來的 而“送子觀音”的形像,卻是中國佛教所創造的《法華經》中說:“若有女人設欲求男,禮拜供養觀世音菩薩,便生福德智慧之男,設欲求女,便生端正有相之女”這是民間“送子觀音”的由來 

準備懷孕,如何面對受到壓力的性生活


我們都知道在婚姻關係裡,健康的性生活對夫妻雙方來說有多重要,它讓你感受到雙方的距離更近了。但,在準備懷孕時,男性可能會因為壓力,而不願意發生性關係,以下教你夫妻之間如何面對受到壓力的性生活問題
準備懷孕男生卻力不從心,該怎麼辦?



你必須了解影響性生活品質的因素

會發生性障礙,背後的原因有時候不只一種。為了對症下藥,要從個人的生理和心理狀態、還有所處的環境來尋找原因。

有些專家是認為先生會因為之前的性關係讓他們感到很有壓力,所以往後的性行為會讓他們有不好的感覺,或著他們也會怕傷害到妻子(又要讓妻子懷孕等)而興趣缺缺。



影響性生活品質的因素有

1、生理因素

  • 因疾病、外傷、藥物引起

有些疾病、外傷、或藥物因為會阻礙血液循環和神經傳導,直接影響到性功能。有些身體的毛病雖然不會影響到性功能,卻因為讓人身體不適,間接的使人缺乏性慾,或是無法保持平常的性功能。



  • 長期喝酒習慣,造成性功能障礙

酒是最普遍、危害最大、也是最令人掉以輕心的毒品。酒的效果可分成短期與長期來看。有的人覺得喝酒之後,會變得比較「好色」。研究顯示這大多是心理作用。酒精會暫時放鬆人的自我控制,因此彷彿慾望增加了。但是酒精的短期效果,會令男性勃起困難,令女性不容易高潮。

 

有些人是為了忘卻壓力而喝酒,在停止喝酒之後,人變得清醒了,隨即面臨到以前嘗試不去面對的每件事情。因此這時候擔心更多、也更加敏感,煩惱的情緒會影響到性生活的品質,減少樂趣,而且同時又在意自己性行為的表現。

偏偏長期的喝酒習慣,已經造成性功能障礙,人在這種狀況下,會感到更加痛苦。然而,如果有伴侶的支持,加上自己的努力,這些暫時性的問題終究會解決。有時候,尋求醫療諮詢或治療也會有些幫助



2、心理因素

  • 缺乏隱私

讓伴侶的性生活變得滿足的重要原因之一,在於平時彼此共享的秘密,包括快樂與難過的個人經驗,以及那些我們不會跟別人分享的,自己最好的與最糟糕的一面。性生活也是兩人共享的片刻,因此性行為的時候如果感到缺乏隱私,覺得可能會有別人看到、聽到、或是知道性行為的過程,會影響享受性的過程。這樣的問題有時候會出現在有兒童、父母、親戚、甚至寵物同住的家庭。因此伴侶共處的臥室需要保留適當的隱私,創造出一個不會被侵犯的時間與空間,這樣能夠使伴侶的性關係更加親密。發生性行為的地點應該要讓人感覺舒適自在。如果房間的擺設令人感到有壓力、拘謹、沉悶,或是床鋪讓人不舒服,也可能干擾性的心情。



  • 保持適度的個人空間

維持兩人關係,除了親近的感覺之外,同時保持適度的個人空間也一樣重要。新鮮感能促進性生活的興趣,如果我們每天都與伴侶裸裎相見,毫無秘密可言,甚至洗澡、如廁都不稍加遮掩,就可能會沖淡伴侶對性的神祕期待與興奮。新奇、刺激感受,會讓性行為的過程變得令人更加興奮。但若太刺激、或是太平淡,可能適得其反。

  • 對性保持開放的態度

為了增加情趣,有些長期的伴侶會保持開放的態度,刻意為性生活的內容或情境做一些彈性的改變,創造樂趣,並且避免在沒有興趣的時候,勉強彼此規律地按表操課。然而,就算新鮮感隨著時間逐漸淡去,也不表示性生活一定會變得無趣。多年相處的伴侶往往能慢慢培養出心理上親密、溫暖、熟悉、與信任的氛圍,取代單純生理上的興奮感,透過性這種既複雜又細膩的形式,感受到蘊藏的愛。



  • 專心的享受性愛的過程
    準備懷孕時,不應該將性愛視為作功課,應專心享受性愛過程,才能專心投入。

專心也是享受性的必要條件。把心思都放在性行為本身,不要想著為了懷孕而做愛,把其他的煩惱都拋在一邊。這樣一來,性行為就能達到幫助人紓解壓力的效果。圖片來源:wikihow



  • 適當的分隔生活的不同部分

所以,適當的分隔生活的不同部分,通常有助於轉換心情。在性行為之前,先培養一些浪漫的情緒。另外,上床之前關掉電視、電腦、與手機,也能夠確保我們心無旁騖。當一些比較嚴重的心理問題發生時,會使我們無法像處理日常生活的壓力一樣,可以自己紓解憂鬱或擔心的情緒。如果原本不曾有性障礙,而是在這類心理問題開始之後才受到影響,當務之急就是先尋求協助,來處理心理困擾,才能讓性障礙獲得解決。



3、環境與情境因素

        性生活講究雙方的閑情逸致。古人說「天時、地利、人和」是成功的要素。時間、地點、對象,共同塑造了性愛的氛圍。舉例來說,當一對伴侶中的一方想要發生性行為,但是另一方卻因為忙碌其他的事務,沒有時間,心煩氣躁、牽掛其他事情,沒有辦法心無旁騖,或是因為雙方長期已有溝通問題,導致彼此無法擁有契合的感受,就會讓性行為的愉悅和滿足感大大減少。

至於在陌生的場所進行性行為,有些人會感到不熟悉,缺乏安全感,性交時無法投入,然而有些人反而因為情境的變化,增加了興奮的感覺。



上述生理、心理、與環境的因素,除了可以同時存在,影響性功能之外,也可以以不同的先後次序陸續發生。例如一名男性,原本性生活美滿,但是有段時間心理壓力極大,使他變得缺少性行為的興致。為了紓解壓力,他就喝酒,剛開始彷彿有助興的效果,但是過了一段時日之後,他發現變得難以勃起。他不知道該怎麼辦,所以當跟太太進行性行為時,自己一直擔心表現,心情越來越輕鬆不起來。而太太又正好為了他一直喝酒的事情數落他,讓他覺得根本就連最後一點樂趣都失去了。因此當我們要改善性的問題,應該完整的考慮生理、心理、與環境每一個層面。



如何面對伴侶的性問題

性不只是單純的生理作用,它跟生理、心理、與情境都有關係,是伴侶之間的事。儘管一般人會把性障礙看做是個人需要解決的問題,而期待去改變被稱做有性障礙的人,但是事實上性障礙是一對伴侶之間的困難。首先我們要做的,就是避免責怪其中一方。有困擾的人往往擔心自己失去吸引力,更擔心失去伴侶的愛。伴侶之間用關懷的態度支持彼此,才能進一步共同討論問題的根源,尋求解決之道。

然而,即使是感情很好的伴侶,對於性的話題也很難啟齒。如果伴侶之間因為害怕尷尬或互相責怪,而閉口不提彼此的困擾,性障礙不但會持續存在,還會因為其中一方無法了解另一方遇到什麼問題,導致生氣與懷疑,甚至惡化雙方的關係。

讓對方知道自己對於溝通時間的重視,清楚表達自己喜歡與不喜歡的做法,用合作代替責備,心態開放保持彈性,學著了解對方的喜惡,都是促進溝通的好方法。


延伸閱讀


資料來源:衛生福利部

40歲高齡求子,打造健康受孕教戰守則

       當醫生不斷苦口婆心地說,高齡產婦容易生下異常小孩、容易流產或卵子品質不好,但怎麼辦妳就是來不及了。這時候妳怎樣善用各種檢查打造健康受孕環境,為迎接新生命做準備?

卵巢變老,卵子變差而較不易受孕
  女人年齡40至44中,29%將經歷不育,在今日美國,將近有五分之一超過40歲的婦女尋求不孕症的治療,根據美國生殖醫學協會(American Society for Reproductive Medicine (ASRM))所提供的數據,超過35歲想要生育的婦女中有三分之一會遭逢到受孕的困難,而有三分之二的婦女,一旦年過40,想要以自然的方式受孕更是難上加難。

  而女人要懷孕,一定要有排卵,排卵有障礙就不容易受孕,而所產生出來的卵子也有更多的染色體異常問題,將會有更高的機率造成不孕、早產及畸胎。


流產機會比較高
  高齡產婦的受孕率低(35歲以上女性的受孕率為25歲女性的一半),高齡卵子的品質不佳、胚胎發育較差,染色體病變的可能性高;一旦受孕成功,自然流產率卻很高。

年齡與自然流產率的關係大致如下所示:

  如同天擇的原理,本身即有問題的胚胎容易自然流掉,40至44歲約有34%的流產機率,45歲後流產的機率提高到53%。女性的一生約有200~400顆卵子,每個月都會有1顆卵子準備受孕,未受孕變成每月月經排出體外,如此循環不息。


40歲求子打造好孕體質,妳該怎麼做?

1.改善卵子的品質
  正常的經期和適當的血含氧量是健康卵子的重要關鍵,要改善卵巢的血液循環有以下方法:



2.平衡荷爾蒙
  由於環境、壓力、飲食造成越來越多女性荷爾蒙分泌不平衡,如果長期荷爾蒙分泌不平衡,容易造成不排卵,或是造成經期不正常而導致不易受孕,助孕小編有一些方法,教大家如何改善賀爾蒙的分泌:
3.強化骨盆底肌肉
  凱格爾運動就是骨盆底肌肉收縮運動,這是藉由主動式的收縮肛門、陰道、尿道周圍的肌肉,進而強化整體骨盆底肌肉的強度與張力。


4.計算排卵期
  女性排卵期間同房,受孕的機率要大大增加。所以,掌握好這個時期,一方面可以使那些準備要寶寶的夫妻們,能有極大受孕的可能。
 
 
自動計算排卵期工具
 
5.千萬別延誤治療
   對於想要有寶寶的40歲以上婦女而言,最重要的訊息是,別在尋求協助前等太久,年輕的女性有本錢等待,但紐萊特助孕中心建議超過40歲的女性,想以自然的方式懷孕卻在六個月內未果,請尋求治療協助。



延伸閱讀
準備懷孕從保養子宮做起,增加受孕機率!
男人的『養精』壯陽關鍵|增加精子品質與精蟲活動力
參考資料
http://infertility.about.com/od/tryingtoconceive101/f/getting_pregnant_forty.htm
Web only 2003.10.01
http://natural-fertility-info.com/preparing-for-conception-over-40.html
https://www.youtube.com/watch?v=pIMxtiM_1zQ

黑豆水消水腫又助孕?!中醫師來解惑

  「水腫」是蠻多人都會遇到的問題,也深深困擾著孕女性們。也開始有不少網友討論,黑豆含有雌激素,能讓子宮內膜增厚,有助於懷孕。黑豆水是否真的有此效果呢?黑豆水是否真的可以獲得「好孕」?

黑豆的好處
  黑豆號稱豆類黑金,豐富的營養素、花青素,黑豆含鐵元素比一般豆類都高,多食可增強體質,抗衰老黑豆富含有花青素及維生素E,能消除體內的自由基,達到抗氧化及抗老化的功效。黑豆飲食可以幫助減輕體重,消除便秘,讓皮膚變得光滑細嫩,日本人也崇尚黑豆飲品,黑豆水、黑豆醋成了廣受日本人喜愛的美容、減重飲料。喝黑豆水在降低腹部脂肪(鮪魚肚)、膽固醇上,遠勝於黃豆水黑豆水中含有大量的水溶性膳食纖維,可以幫助排便、並且排毒。



http://pregestational.blogspot.tw/2014/04/3-1.html

馬上好孕到!男女必吃助孕好食物

黑豆富含豐富的大豆異黃酮
  黑豆是大豆的一種,含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、维生素B1、B2、葉酸等营養物質,最重要的是含有大豆異黄酮。大豆異黄酮又稱植物雌激素,補充雌激素效果很好,能調節雌激素分泌不足或過剩。而雌性激素則是增加子宫内膜的厚度,刺激卵泡發育,以及促進輸卵管發育。


天然雌激素的作用請看


網友口碑:一個字,神啊!
  我愛我家的大臭寶:以我親身經歷奉告你,黑豆能很好的調理內分泌,幫助排卵。懷孕以前我月經不調,聽他人說黑豆很好,我就每天堅持喝黑豆漿,天天早上1大碗,月經逐步正常,每個月都有來了。
  岑岑曉曉:我以前月經量很少,發現吃黑豆很好,因而就買來嘗嘗(食療總比藥療來的平安吧)。在月經來後的第五天,吃了50幾顆黑豆喝了點湯,然後一連吃了四天,今日是第一天月經,衛生巾換得勤了,月經量比前二次多了!
  錦繡:我的子宮內膜對比薄,醫生說不易懷胎,上個月我吃了不少黑豆,真的有效果,看來黑豆可以加強子宮內膜的哦。


黑豆水也有不適合的體質
https://www.google.com.tw/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=%E9%BB%91%E8%B1%86%E6%B0%B4%E6%B2%96%E6%B3%A1%E7%B2%89
  黑豆水含有植物雌激素,但其他豆類如黃豆也同樣含有,健康人群適當食用,可能有補充雌激素的作用,但懷孕並非是光靠雌激素,而且吃黑豆所補充的量並一定合適,如果大量攝入,也許還會引起生理周期異常等反作用;此外,有婦女疾病女性也不適合。


從根本著手,搭配黑豆水增加好孕機率
助孕要改善了子宮環境,才能打造好孕體質.要瘦身以及助孕,生活習慣的改變絕對是必要的!首先絕不能胡亂節食,或服用一些不當減肥藥,以免讓身體更虛弱;可先多喝溫熱的薑茶或是熱的黑豆水,平時偶爾吃少量辛辣食物,如胡椒、山椒、花椒、辣椒等,對身體加溫有很大作用,並且戒絕煎炸、油膩食品以及甜點零食,也不可吃太鹹以免導致水分滯留。

簡易黑豆水DIY 教你自製黑豆水
研究證實,烘烤過的黑豆能激活更多有益健康的營養素。除了用烤箱烘烤之外,也可以用電鍋的外鍋直接翻炒,更簡便、又省時。烤好的黑豆,放涼後當零食吃,酥脆香甜;放入保溫杯中,沖滾水燜7-10分鐘,即是黑豆茶,味道清香又甘甜。
https://www.facebook.com/groups/283231938451741/

烘烤黑豆這樣做:準備好約半飯碗50g洗淨晾乾的黑豆….
a.烤箱:
黑豆放入預熱200度的烤箱中,烤15分鐘即可。如果是一般小烤箱,只要選高溫,注意一下火力,看到豆子皮剝崩裂、發出香氣就表示可以了!

b.電鍋:

把黑豆直接平鋪於乾燥的電鍋外鍋中,按下開關,開始加熱5分鐘後,用筷子翻炒一下,等開關跳起來後,蓋上鍋蓋再用鍋底餘熱悶10分鐘。有些電鍋火力不足,如果發現黑豆沒有裂開,就按下開關再烤1次。

c.炒菜鍋:
鍋燒熱後,將晾曬乾的黑豆放入炒菜鍋中,用中火乾炒10分鐘至豆皮全部裂開,已有酥脆感即可。

d.微波爐:
將晾曬好的黑豆放入盤中,均勻攤開放入微波爐,中高火烘烤7-8分鐘。

超簡單自製黑豆水︰

只要用300c.c.滾水沖泡1平匙烘烤黑豆(約12g),蓋上杯蓋燜10分鐘,一杯可以美容、養生又減肥的黑豆茶飲就ok了!


1.每天帶2平匙烘烤好的黑豆到公司,先取1平匙加熱水300c.c.泡成黑豆茶,早上暖暖地喝1杯。泡開的黑豆可以直接吃,也可以拌在午餐的米飯或湯裡,為正餐的營養和纖維加分。
2.下午5-7點養腎的最佳時機,再泡1杯黑豆茶,泡開的黑豆拌在晚餐裡吃。
3.記得!加了黑豆的正餐,飯量得減少20%,飽足感不減,熱量也不會增加。 


您可以參考這些助孕相關文章
黑豆助孕的吃法、食譜
備孕神物:黑豆水好孕水分享 
精準备孕90天養卵方法
準備懷孕應知道的禁忌
7個增加懷孕機率的助孕方法 
  
  幸孕服助孕中心提醒妳,每天應適量有氧運動,可快走,或慢跑、跳繩、跳健身舞等,並配合黑豆水飲用促進血液循環。在睡前躺在床上,將腿垂直靠在牆上,休息放鬆10分鐘,促進血液回流,都有助於女性減輕水腫,改善痛經,告別宮寒體質,增加受孕機會。

『多囊性卵巢』不孕,飲食必須少吃「蛋」!


  隨著生活型態作息等的改變,助孕年齡的婦女們,經常出現多囊性卵巢症候群,飲食確實必須多注意,蛋含有豐富的營養價值,是優質蛋白質的主要補充來源之一,不過蛋黃的膽固醇量高,且蛋類和其相關製品易誘發雄性荷爾蒙,長期大量攝取易造成肥胖,導致多囊性卵巢症候群惡化,影響排卵,終致不孕。
預防多囊性卵巢症候群,首要之務是擺脫肥胖
  「多囊性卵巢」是因為成熟卵子無法正常經卵巢排出,在卵巢形周圍形成大小不一的濾泡囊腫,不只會造成月經週期不規則,卵巢囊腫也會不斷分泌雄性荷爾蒙導致肥胖,而月經失序和肥胖都容易導致不孕。其他多囊性卵巢症候群的臨床表現,還包括體毛變多、嚴重掉髮、長青春痘、血糖偏高,甚至糖尿病等。

是生殖年齡婦女最為常見的內分泌疾病;不僅長青春痘、多毛症、肥胖、還會造成月經稀少或無月經,導致不孕。

  幸孕福助孕中心小提醒治療多建議以飲食、藥物為先,而且如果沒有適當調理體質,光用藥不一定會好。多囊性卵巢症患者的治療中,減輕體重至理想範圍內(BMI小於24)是最重要的。

均衡飲食控體重,注意雞蛋少吃為妙
  要改善多囊性卵巢症候群應先減重,需控制飲食、減少攝取油脂等,讓體重下降三至五公斤,使內分泌正常、月經規則;飲食少油、少糖、少鹽及多纖維,煮菜少油炸油煎,炒菜以植物油取代動物油,特別是減少攝取高膽固醇的帶殼海鮮和蛋黃
 

  多囊性卵巢症候群患者,平日應少吃蛋類或其相關製品,以免誘發雄性荷爾蒙大量分泌,反而加重病症。

改善多囊性卵巢飲食營養注意事項
  主食盡量選擇全穀類,降低精緻醣類。更重要的是,做好體重管理,過重患者建議可減輕體重5%至10%以上,在健康飲食時,可選擇間歇運動搭配肌力訓練以加速消耗熱量及提高肌肉量。正常體重為BMI=18.5至24.0。

  1.每天食用20-50克的纖維調節血糖。

    2.以少量多餐(大約4小時一餐)使血糖不致上升過快。
    3.高脂肪和碳水化合物的食物應少吃。
    4.低脂乳製品的食物,每天兩至三份。
    5.增加ω-3脂肪酸(三合一Fu方魚油)、α-次亞麻油酸的攝取。
    6.適當補充瘦肉和蛋白質,每日飲食中大約18%-25%。
    7.蔬菜,水果,全穀物,每日飲食中大約40%-50%。 

  飲食和運動是多囊重要的輔助治療,對於到達標準體重或原本不胖的患者,飲食調理與禁忌都應小心,以下介紹多囊飲食關鍵,照著做,就能輕鬆控制(改善)多囊。

多囊的妳一定要知道
那些東西不能吃?
改善多囊性卵巢症候群(PCOS)飲食調理與禁忌
最天然的改善多囊方式?
多囊性卵巢症候群(PCOS)自然療法與預防保健

多囊吃肌醇?有效嗎
多囊性卵巢症候群(PCOS)與肌醇(inositol)

體重會影響懷孕?太胖太瘦皆不易受孕

根據統計,有12%的不孕症是因為女方太胖或太瘦所致,因此婦女的體重與能否懷孕大有關係,太胖或太瘦都不好。所以,如果你比較胖,不要盲目減肥;如果你本來就不胖,那就千萬別再減了。 維持理想體態不只是為了健康、美麗,更和孕氣習習相關! 
 
       研究指出,當身體質量指數BMI超過30 kg/m2時,則不建議做試管嬰兒,因為失敗率非常地高。根據全美不孕協會統計的結果也顯示,有12%的不孕症是因為女方太胖或太瘦所致,因此顯而易見的是,婦女的體重與能否懷孕大有關係。

正常標準體重應為多少?

世界衛生組織計算標準體重之方法 :
男性: (身高cm-80)×70﹪=標準體重
女性: (身高cm-70)×60﹪=標準體重

標準體重正負10﹪為正常體重
標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕
標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

為何太胖不易懷孕?
那是因為肥胖會改變體內生化反應的路徑而影響到新陳代謝,尤其肥胖常會產生「胰島素抗性」(insulin resistance)的現象,造成血中的胰島素濃素增加,而產生「高胰島素血症」(hyper-insulinemia)。
繼而刺激腦下垂體,使黃體激素(LH)的分泌增加,當黃體激素分泌過多時,會進一步刺激卵巢的「膜細胞」(theca cell),合成過多的雄性激素,並抑制「顆粒細胞」(granulosa cell)內的芳香環轉化酵素,使卵巢分泌動情素的量大大減少,因而導致濾泡萎縮,無法正常地排卵。

另外,大部分的人會伴隨著"多囊性卵巢症候群",而導致排卵困難。延伸閱讀多囊有那些症狀?>>>多毛、肥胖、好朋友沒報到!當心多囊性卵巢症候群


孕期太胖,增加4大風險

風險1:胎兒過大,提高生產風險
風險2:可能導致巨嬰
風險3:引發妊娠毒血症
風險4:腰痠背痛、容易累

準媽媽過度肥胖會導致孕期並發癥增多。主要是妊娠高血壓,其患病率為50%。另一個主要並發癥是妊娠期糖尿病,肥胖準媽媽此病的患病率比一般準媽媽增加4倍。
還有,肥胖使準媽媽發生流產、難產和死胎的可能性大大增加,新生兒的死亡率也明顯高於正常體重的新生兒。

太瘦也會影響懷孕?為什麼太瘦不容易懷孕?
健康的成年女性,其體內脂肪的含量約佔全身體重的25%30%。女性要維持正常的月經、懷孕和哺乳等生理功能,其體內的脂肪含量必須達到體重的22%以上。這是因為脂肪組織的多少與女性體內雌激素的代謝密切相關。


減肥的姑娘們,將『脂肪』視為天敵,不擇手段地消滅它們,導致體內的脂肪組織過少,降低其體內的雌激素水平,從而影響其月經的來潮和生育功能。所以,太瘦的人雌激素水平容易低下,不容易受孕。此外,過於骨感的女性容易營養不良,子宮內膜就像一片貧瘠的土壤,受精卵很難著床。

過瘦的準媽媽孕前如何增重?

1.加強營養
三餐不可守,均衡要營養,食材種類顏色越多樣越好。
2.適度運動
選用慢跑、游泳、俯臥撐等小運動體育項目,使體種穩步增長。
3.充分休息
不管事身體還是心靈都需要充分的休息,不要熬夜或加班,保持規律的作息與樂觀健康的心態。

請用健康的方法達到理想受孕體態
不管你是太胖或太瘦,千萬記得,體重一下子減太多或胖太快都不太健康,最好要聽從醫師的建議,每週瘦身大約0.5公斤,算是比較理想健康的。

       根據全美不孕症協會統計,大約有12%的不孕症是因為女方太胖或太瘦所致,但如果只是單純的太胖或太瘦所造成的不孕症,只要經過適度的體重矯治,3/4的婦女可以自然懷孕,而且效果驚人。所以過胖或過瘦的婦女一定要建立信心,改善生活作息與飲食習慣,「做人」成功就指日可待了!


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懷孕期間搭機有風險嗎?

前言:最近台灣各界熱烈討論的事件莫過於孕婦在3萬英呎的班機上產下女嬰,究竟懷孕期間能不能搭機出遊?有沒有甚麼該注意的事項

基本上,坐飛機對懷孕的影響主要是壓力與濕度的變化,由於飛機上的濕度較低,容易使人體血液濃縮,因此容易增加靜脈栓塞及早產的風險。另外,隨著飛機爬升高度的變化,在低艙壓的狀態,會使母親體內壓力產生變化,產生短暫的心跳增加、血壓升高、貧血傾向加重等心肺功能調適症狀,這對於正常懷孕的孕婦來說,尚能調適。但對於有心臟病、嚴重貧血、糖尿病控制不佳、胎盤異常或是有其他高危險妊娠的孕婦,可能帶來風險。

另外,由於飛機上無法提供最好的生產醫療環境,一旦發生破水、急產等,飛機上沒有醫師,相當危險。醫療臨床建議第三孕期不要搭飛機。萬一懷孕婦女需要搭機,要注意搭機及旅遊風險,行前要多停、看、聽:

✨停:
1.有中重度以上地中海型貧血、缺鐵性貧血或鐮狀細胞貧血的孕婦,胎兒可能發生嚴重缺氧,甚至導致死產、流產,或較容易發生血尿及腎小管血栓症狀,醫師建議絕對禁止於妊娠中期之後搭機。
2.懷孕早期有異常出血或下腹悶痛等流產症狀;過度勞累或長途奔波及航程較長的旅行,可能造成胎兒流產及早產的危險,不建議長途飛機旅遊。
3.旅行時也要注意適時休息,建議每2個小時停下來走一走及排空膀胱。

✨看:
1.懷孕期間規劃旅遊前,儘可能先瞭解旅遊目的地過境地區的醫療照護服務。

✨聽:
1.如果計劃在國內或到國外旅遊時,請告知您的醫師,事先取得醫師開立的預產期或適航證明書。聽從醫師建議注意行程不要太過緊湊,避免前往衛生條件不佳的地方。
2.最好有親友相伴,假使身體不適或需要提些重物,應有人幫忙協助。
3.搭機時避免長時間維持同一姿勢,造成血液循環不良,應經常移動及走動,維持適當周邊循環。




✨國內主要航空公司對孕婦搭飛機之規定
中華航空
*懷孕未滿32週或距離預產期8週以上,身體健康之孕婦,視同一般旅客搭乘。
*懷孕超過32週,且將於4至8週內分娩之孕婦,如欲搭乘班機,除填寫免責同意書之外,並須備妥離啟程日7天內婦產科醫師簽署之適航證明。
*中華航空公司原則上不受理4週內即將分娩的孕婦搭機。
*以上日期皆以搭機日期計算。
(資料來源:中華航空公司)
 

國泰航空
*懷有單胎之孕婦可於懷孕期滿36週前(即35週+6天)乘搭;懷有多胎之孕婦於滿32週後(即31週+6天)不能上機。孕婦應盡可能在上列週期前完成整個旅程。
*如胎兒生長情況較為特別,孕婦於飛行前須先得到國泰航空醫學小組允許方可飛行。孕婦及其主診婦產科醫生須填妥MEDA表格,並於航班離開前最少48小時遞交申請,取得醫療部的批准後方可啟程。
*懷孕滿28週(即27週+6天)之孕婦,必須攜帶在出發前10天內簽發的醫生紙,醫生紙的內容須包括:(1)孕婦是懷有單胎或多胎;(2)預產期;(3)孕婦的健康狀況是否良好、胎兒生長情況是否正常,以及沒有特別的狀況。
(資料來源:國泰航空公司網站)
 

長榮航空
*不接受距離預產期4週以內(懷孕36週以上)之孕婦搭機。
*距離預產期12至4週(懷孕28至36週)之孕婦,需事先由其主治醫師於搭機前10日內填具長榮航空之適航證明(MEDIF),並經由長榮航空公司醫師同意方可搭機;並於起飛48小時前打電話預訂。
*為便利目的地國之入境查驗及順利搭機,建議隨身攜帶主治醫師所開立的註明預產期之診斷證明。
(資料來源:長榮航空公司網站)

除此之外,妊娠期間由於生理性靜脈擴張,加上黃體素作用,發生血栓症的機會較高;搭機久坐也會對原本有下肢水腫、腹腔靜脈受到胎兒壓迫的孕婦,產生靜脈栓塞的危險,故長途飛行時,不宜靜坐不動。過度勞累也可能導致流產與早產的可能。因此,懷孕期間搭機確有一定風險,孕婦及家屬應當謹慎注意。


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琉璃苣油小檔案—琉璃苣油borage oil

      琉璃苣油(borage oil)是歐美著名的傳統草本植物,紫花小草內含豐富的γ-次亞麻油酸(GLA)屬於Omega-6系列的必需脂肪酸。琉璃苣油中之GLA是目前植物界中含量極高、品質極優之來源,含有豐富的Omega-6多元不飽和脂肪酸,其中的γ-次亞麻油酸GLA含量高達25%-30%,琉璃苣油對於經前症候群有著極佳的效果。


       琉璃苣油,含有豐富的必需脂肪酸(gamma-linolenic acid / gla) ,是月見草油的2.6倍,人體並不能自行製造GLA,因此需要從食物中攝取。

       女性GLA缺乏症最明顯的症狀就是PMS(經前症候群)及經前乳房嚴重漲痛及經痛等。GLA在體內會轉化成前列腺素(Prostaglandin),而能幫助子宮收縮。

         不穩定的荷爾蒙分泌,會阻礙人體將亞麻酸轉換GLA次亞麻油酸,造成GLA不足及胸痛、易怒、抑鬱及皮膚水分流失。這就是澳洲女性對於經前症候群轉而尋求自然療法的原因。而因為琉璃苣油擁有自然界裡最高的GLA濃度。


下列為琉璃苣油GLA 可以改善舒緩的疾病
        科學家發現,GLA也可以採用芳療按摩的方式,來處理月經問題與其他諸多的生理問題,如:月經不適、經前症候群、更年期障礙、調整月經週期並可抑制疼痛、調整血壓,對多發性硬化症、風溼性關節炎、心臟疾病、良性乳房疾病等都有幫助。

1.女性內分泌與經前症候群(PMS)
琉璃苣油的廣泛應用,被認為在女性的生理有很大的助益。
經前症候群(PMS)是指女性在月經來臨前,會出現浮腫、皮膚變差、憂鬱、情緒不穩定、腹痛、頭痛和倦怠等現象。
根據近年來的研究,經前症候群和荷爾蒙分泌不穩定有關,因此引起諸多生理與心理的失調與不適;補充GLA可以產生類荷爾蒙(Eicosanoids)的物質,協助調節各種荷爾蒙的平衡,以舒解女性經前症候群與更年期障礙。
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2.皮膚健康的維護
琉璃苣油所含的必須脂肪酸GLA對皮膚最明顯的功用,莫過於維持細胞膜的健康,並使細胞保留較多的水分,判斷GLA攝取是否充足的一個指標,就是皮膚乾燥的程度。
GLA轉化成前列腺素PGE1有抑制發炎、擴張血管的作用,對於皮膚發炎敏感問題,如溼疹、乾癬、皮膚乾燥發癢、青春痘,也有改善的作用。

它能夠有效的增加細胞彈性及保存皮脂層的溼度,並具有多重美化作用:
‧ 讓氣色容光煥發
‧ 防止膠原質流失
‧ 改善乾燥、粗糙皮膚
‧ 抵抗皺紋
‧ 滋養乾燥的毛髮
‧ 強化易碎的指甲
‧ 預防頭皮屑

3.脂肪代謝
GLA可以刺激身體的褐色脂肪組織代謝,褐色脂肪分佈在肩胛骨、頸後、心臟及腎臟的周圍,使血液的脂肪轉化為熱量釋放而出,褐色脂肪細胞遇寒冷刺激時,會燃燒脂肪產生熱量,以平衡身體的能量代謝水平。當褐色脂肪組織異常時,會讓多餘的熱量以脂肪的形式蓄存起來,而導致肥胖。GLA可以藉由刺激粒腺體產生能量消耗,降低脂肪堆積。也可以降低血清中膽固醇的中性脂肪。

4.豐胸
透過補充GLA可以促進前列腺素的製造,幫助女性荷爾蒙的合成,活化乳腺細胞,恢復脂肪組織的飽滿,讓胸部可以再長大或保持應有的彈性飽滿,如果乳腺葉細胞和脂肪組織新陳代謝緩慢,活化程度不足等影響,都會使身體合成女性荷爾蒙的能力明顯不足,造成胸部發育不良、失去彈性,而琉璃苣油是透過調節自身的荷爾蒙來幫助胸部的發育,可說是最天然而無副作用的。延伸閱讀>>>網友推薦的琉璃苣油

琉璃苣油與月見草油哪個好?
       琉璃苣油與月見草油的有效成份相同,它們都含有一種對人體很有益的半必需脂肪酸(semi-essential fatty acid):g-亞麻酸(Gamma-Linolenic Acid,簡稱GLA);而琉璃苣油與月見草油之所以成為廣受歡迎的食品,也正是因為它們豐富的GLA含量。琉璃苣油(Borage Oil)中含有20-26\% 的GLA,是自然界中最高的;月見草油的GLA含量只有7-9\%。相較之下,琉璃苣油顯然更勝一籌。

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琉璃苣油注意事項
  • 孕婦及哺乳 : 怕影響胎兒或引起早產 ,對於哺乳婦也有可能會分泌到乳汁中議
  • 有子宮肌瘤或其他腺體肌瘤可能會導致肌瘤變大
  • 出血性疾病:琉璃苣籽油可能會延長出血時間,增加瘀傷或血的危險。如果你有出血性疾病,使用琉璃苣須注意如有外科手術至少兩個禮拜前停用

 

琉璃苣油副作用
       琉璃苣油油在初次使用時,偶見噁心、頭痛或皮膚發疹現象。但,這種症狀在一段時間後就很快自然消退,且隨餐服用可減輕這些症狀。

琉璃苣油交互作用

        琉璃苣籽油可能與藥物有相互作用。為了安全起見,在使用琉璃苣油前首先咨詢醫生很重要。這種植物包含的活性成分有可能使現有病情更加惡化,並存在與其它藥物產生嚴重交互作用的風險。應嚴格遵照建議劑量服用琉璃苣油,每天超過12克就容易引起一些問題。


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給難孕的人【高濃度Co Q10】- 助孕求孕好幫手

      輔酶Coenzyme Q10,它能幫助產生更多及品質較好的卵子,一般人因為年紀大流失Q10,也許不會有甚麼症狀或老化,但卵巢功能不好或老化的人,可以補充Q10,。因此助孕過程中,男性或女性也可以適量補充Q10,增強懷孕機率喔!

什麼是輔酶Q10?CoQ10可以提高卵子的品質?

卵巢卵子 VS. CoQ10
      輔酶Q10是一種脂溶性的物質,存在於人體的每一個細胞中,對產生精力來很重要。研究指出,近期內曾經流產的女性,傾向於有比較低的輔酶Q10指數。

      補充輔酶Q10能改善曾接受單一精子卵植內顯微注射的女性之受孕機率。AMH低可以吃DHEA、Q10改善。

      就像是幫粒線體充滿滿的電的意思,所以建議卵巢功能差(AMH低)及PCOS每次取出來的卵都不熟的人可以補充喔。

精蟲活動力 VS. CoQ10
      輔酶Q10是一種類似維生素的脂溶性物質,人體的每一個細胞都有,也大量存在於精液中,協助保護精子免受自由基的損害,讓精子充滿能量,增加精子的活動力。

  研究人員觀察22位精蟲活動力低的不孕男性,並且讓每個人每天補充200 mg的輔脢Q10,在研究開始的時候,研究人員發現這些男性精液中的輔脢Q10濃度低於正常人,而補充這種癢抗氧化劑六個月後,這些男性精液中的輔脢Q10濃度都明顯提高了。

  此外,研究人員也發現精蟲的活動力也明顯增加,這是因為輔脢Q10增加所造成的結果,研究人員說如果進一步的研究證實這些結果,那麼補充輔脢Q10就可望用來治療那些精蟲活動力低的男性不孕症。 

試管嬰兒、人工受孕 VS. CoQ10
      根據加拿大多倫多大學的研究,他們針對3841歲的高齡不孕,總共做了2組臨床研究;先做老鼠的動物實驗,再做100個人工授精的,最後再做100個試管嬰兒的臨床效果。他們發現:如果每天給病人服用300600毫克的輔酶Q10,可以有效改善病人的卵子品質,增加卵子裡面,粒線體能量的供應,提高懷孕率。
      妳可以把卵子想像成一支手電筒,手電筒用啊用的,到後來就沒有電了,這時候換電池或充電,是比較實際的方法。因此任何一種可以增加電池電力的,就可以讓你的手電筒發亮,輔酶Q10就是扮演這種充電的電池。

https://docs.google.com/forms/d/1jIHDa9ZRinQ9y2J-z0tWZH-ATu2MHafTO0FnHhfkd3E/viewform

CoQ10與美容息息相關
CoQ10與美容息息相關
      當人體缺乏輔脢Q10的時候,新陳代謝會變差,容易產生老化細紋,肌膚角質層會變厚,皮膚也容易變得黯淡無光,最後容易造成黑色素沈澱,簡單來說就是皮膚會變黑。

      而Q10和維生素E都是脂溶性維生素,可以中和紫外光所產生的自由基。複方Q10通常有添加維他命C、E。維生素E有抗氧化作用,所以可以預防老化。


      左旋C促進膠原蛋白增生,縮小眼袋,改善皮膚鬆弛老化,讓肌膚看 起來更緊實有彈性,並能促進新生的年輕肌膚再現,使肌膚隨時維持在最健康狀態。並加強肌膚中膠原蛋白的韌性,增加肌膚的彈性,屬於長期使用的保養聖品。也有人說Q10可以減肥。


      健康有活力的人體細胞Q10的濃度都足夠,但在很多疾病發生後,血液與特定器官的Q10會明顯下降,適時補充Q10是很不錯的選擇。


      人體雖然可自行合成Q10,但是Q10需要的生理機轉很複雜,大約需要將近20個生化反應以及足夠的多種微量營養素才能進行此項生理機轉,尤其當維他命B群與C缺乏時,Q10的濃度就會降低,故也建議可多補充維他命與各種營養。


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