體重會影響懷孕?太胖太瘦皆不易受孕

根據統計,有12%的不孕症是因為女方太胖或太瘦所致,因此婦女的體重與能否懷孕大有關係,太胖或太瘦都不好。所以,如果你比較胖,不要盲目減肥;如果你本來就不胖,那就千萬別再減了。 維持理想體態不只是為了健康、美麗,更和孕氣習習相關! 
 
       研究指出,當身體質量指數BMI超過30 kg/m2時,則不建議做試管嬰兒,因為失敗率非常地高。根據全美不孕協會統計的結果也顯示,有12%的不孕症是因為女方太胖或太瘦所致,因此顯而易見的是,婦女的體重與能否懷孕大有關係。

正常標準體重應為多少?

世界衛生組織計算標準體重之方法 :
男性: (身高cm-80)×70﹪=標準體重
女性: (身高cm-70)×60﹪=標準體重

標準體重正負10﹪為正常體重
標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕
標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

為何太胖不易懷孕?
那是因為肥胖會改變體內生化反應的路徑而影響到新陳代謝,尤其肥胖常會產生「胰島素抗性」(insulin resistance)的現象,造成血中的胰島素濃素增加,而產生「高胰島素血症」(hyper-insulinemia)。
繼而刺激腦下垂體,使黃體激素(LH)的分泌增加,當黃體激素分泌過多時,會進一步刺激卵巢的「膜細胞」(theca cell),合成過多的雄性激素,並抑制「顆粒細胞」(granulosa cell)內的芳香環轉化酵素,使卵巢分泌動情素的量大大減少,因而導致濾泡萎縮,無法正常地排卵。

另外,大部分的人會伴隨著"多囊性卵巢症候群",而導致排卵困難。延伸閱讀多囊有那些症狀?>>>多毛、肥胖、好朋友沒報到!當心多囊性卵巢症候群


孕期太胖,增加4大風險

風險1:胎兒過大,提高生產風險
風險2:可能導致巨嬰
風險3:引發妊娠毒血症
風險4:腰痠背痛、容易累

準媽媽過度肥胖會導致孕期並發癥增多。主要是妊娠高血壓,其患病率為50%。另一個主要並發癥是妊娠期糖尿病,肥胖準媽媽此病的患病率比一般準媽媽增加4倍。
還有,肥胖使準媽媽發生流產、難產和死胎的可能性大大增加,新生兒的死亡率也明顯高於正常體重的新生兒。

太瘦也會影響懷孕?為什麼太瘦不容易懷孕?
健康的成年女性,其體內脂肪的含量約佔全身體重的25%30%。女性要維持正常的月經、懷孕和哺乳等生理功能,其體內的脂肪含量必須達到體重的22%以上。這是因為脂肪組織的多少與女性體內雌激素的代謝密切相關。


減肥的姑娘們,將『脂肪』視為天敵,不擇手段地消滅它們,導致體內的脂肪組織過少,降低其體內的雌激素水平,從而影響其月經的來潮和生育功能。所以,太瘦的人雌激素水平容易低下,不容易受孕。此外,過於骨感的女性容易營養不良,子宮內膜就像一片貧瘠的土壤,受精卵很難著床。

過瘦的準媽媽孕前如何增重?

1.加強營養
三餐不可守,均衡要營養,食材種類顏色越多樣越好。
2.適度運動
選用慢跑、游泳、俯臥撐等小運動體育項目,使體種穩步增長。
3.充分休息
不管事身體還是心靈都需要充分的休息,不要熬夜或加班,保持規律的作息與樂觀健康的心態。

請用健康的方法達到理想受孕體態
不管你是太胖或太瘦,千萬記得,體重一下子減太多或胖太快都不太健康,最好要聽從醫師的建議,每週瘦身大約0.5公斤,算是比較理想健康的。

       根據全美不孕症協會統計,大約有12%的不孕症是因為女方太胖或太瘦所致,但如果只是單純的太胖或太瘦所造成的不孕症,只要經過適度的體重矯治,3/4的婦女可以自然懷孕,而且效果驚人。所以過胖或過瘦的婦女一定要建立信心,改善生活作息與飲食習慣,「做人」成功就指日可待了!


延伸閱讀
你知道嗎?原來脂肪也會影響懷孕受孕能力嗎?
子宮內膜薄的原因? 教你更了解子宮內膜
如何懷孕-胚胎著床的守護神,認識黃體素的作用
7個增加懷孕機率的助孕方法

懷孕期間搭機有風險嗎?

前言:最近台灣各界熱烈討論的事件莫過於孕婦在3萬英呎的班機上產下女嬰,究竟懷孕期間能不能搭機出遊?有沒有甚麼該注意的事項

基本上,坐飛機對懷孕的影響主要是壓力與濕度的變化,由於飛機上的濕度較低,容易使人體血液濃縮,因此容易增加靜脈栓塞及早產的風險。另外,隨著飛機爬升高度的變化,在低艙壓的狀態,會使母親體內壓力產生變化,產生短暫的心跳增加、血壓升高、貧血傾向加重等心肺功能調適症狀,這對於正常懷孕的孕婦來說,尚能調適。但對於有心臟病、嚴重貧血、糖尿病控制不佳、胎盤異常或是有其他高危險妊娠的孕婦,可能帶來風險。

另外,由於飛機上無法提供最好的生產醫療環境,一旦發生破水、急產等,飛機上沒有醫師,相當危險。醫療臨床建議第三孕期不要搭飛機。萬一懷孕婦女需要搭機,要注意搭機及旅遊風險,行前要多停、看、聽:

✨停:
1.有中重度以上地中海型貧血、缺鐵性貧血或鐮狀細胞貧血的孕婦,胎兒可能發生嚴重缺氧,甚至導致死產、流產,或較容易發生血尿及腎小管血栓症狀,醫師建議絕對禁止於妊娠中期之後搭機。
2.懷孕早期有異常出血或下腹悶痛等流產症狀;過度勞累或長途奔波及航程較長的旅行,可能造成胎兒流產及早產的危險,不建議長途飛機旅遊。
3.旅行時也要注意適時休息,建議每2個小時停下來走一走及排空膀胱。

✨看:
1.懷孕期間規劃旅遊前,儘可能先瞭解旅遊目的地過境地區的醫療照護服務。

✨聽:
1.如果計劃在國內或到國外旅遊時,請告知您的醫師,事先取得醫師開立的預產期或適航證明書。聽從醫師建議注意行程不要太過緊湊,避免前往衛生條件不佳的地方。
2.最好有親友相伴,假使身體不適或需要提些重物,應有人幫忙協助。
3.搭機時避免長時間維持同一姿勢,造成血液循環不良,應經常移動及走動,維持適當周邊循環。




✨國內主要航空公司對孕婦搭飛機之規定
中華航空
*懷孕未滿32週或距離預產期8週以上,身體健康之孕婦,視同一般旅客搭乘。
*懷孕超過32週,且將於4至8週內分娩之孕婦,如欲搭乘班機,除填寫免責同意書之外,並須備妥離啟程日7天內婦產科醫師簽署之適航證明。
*中華航空公司原則上不受理4週內即將分娩的孕婦搭機。
*以上日期皆以搭機日期計算。
(資料來源:中華航空公司)
 

國泰航空
*懷有單胎之孕婦可於懷孕期滿36週前(即35週+6天)乘搭;懷有多胎之孕婦於滿32週後(即31週+6天)不能上機。孕婦應盡可能在上列週期前完成整個旅程。
*如胎兒生長情況較為特別,孕婦於飛行前須先得到國泰航空醫學小組允許方可飛行。孕婦及其主診婦產科醫生須填妥MEDA表格,並於航班離開前最少48小時遞交申請,取得醫療部的批准後方可啟程。
*懷孕滿28週(即27週+6天)之孕婦,必須攜帶在出發前10天內簽發的醫生紙,醫生紙的內容須包括:(1)孕婦是懷有單胎或多胎;(2)預產期;(3)孕婦的健康狀況是否良好、胎兒生長情況是否正常,以及沒有特別的狀況。
(資料來源:國泰航空公司網站)
 

長榮航空
*不接受距離預產期4週以內(懷孕36週以上)之孕婦搭機。
*距離預產期12至4週(懷孕28至36週)之孕婦,需事先由其主治醫師於搭機前10日內填具長榮航空之適航證明(MEDIF),並經由長榮航空公司醫師同意方可搭機;並於起飛48小時前打電話預訂。
*為便利目的地國之入境查驗及順利搭機,建議隨身攜帶主治醫師所開立的註明預產期之診斷證明。
(資料來源:長榮航空公司網站)

除此之外,妊娠期間由於生理性靜脈擴張,加上黃體素作用,發生血栓症的機會較高;搭機久坐也會對原本有下肢水腫、腹腔靜脈受到胎兒壓迫的孕婦,產生靜脈栓塞的危險,故長途飛行時,不宜靜坐不動。過度勞累也可能導致流產與早產的可能。因此,懷孕期間搭機確有一定風險,孕婦及家屬應當謹慎注意。


延伸閱讀
子宮內膜太薄,運動真的超有效!
警惕!懷孕早期十個造成流產的原因
教你看懂寶寶的超音波照片的各種英文縮寫的意義!!
準爸爸體貼懷孕愛妻-12貼心守則

琉璃苣油小檔案—琉璃苣油borage oil

      琉璃苣油(borage oil)是歐美著名的傳統草本植物,紫花小草內含豐富的γ-次亞麻油酸(GLA)屬於Omega-6系列的必需脂肪酸。琉璃苣油中之GLA是目前植物界中含量極高、品質極優之來源,含有豐富的Omega-6多元不飽和脂肪酸,其中的γ-次亞麻油酸GLA含量高達25%-30%,琉璃苣油對於經前症候群有著極佳的效果。


       琉璃苣油,含有豐富的必需脂肪酸(gamma-linolenic acid / gla) ,是月見草油的2.6倍,人體並不能自行製造GLA,因此需要從食物中攝取。

       女性GLA缺乏症最明顯的症狀就是PMS(經前症候群)及經前乳房嚴重漲痛及經痛等。GLA在體內會轉化成前列腺素(Prostaglandin),而能幫助子宮收縮。

         不穩定的荷爾蒙分泌,會阻礙人體將亞麻酸轉換GLA次亞麻油酸,造成GLA不足及胸痛、易怒、抑鬱及皮膚水分流失。這就是澳洲女性對於經前症候群轉而尋求自然療法的原因。而因為琉璃苣油擁有自然界裡最高的GLA濃度。


下列為琉璃苣油GLA 可以改善舒緩的疾病
        科學家發現,GLA也可以採用芳療按摩的方式,來處理月經問題與其他諸多的生理問題,如:月經不適、經前症候群、更年期障礙、調整月經週期並可抑制疼痛、調整血壓,對多發性硬化症、風溼性關節炎、心臟疾病、良性乳房疾病等都有幫助。

1.女性內分泌與經前症候群(PMS)
琉璃苣油的廣泛應用,被認為在女性的生理有很大的助益。
經前症候群(PMS)是指女性在月經來臨前,會出現浮腫、皮膚變差、憂鬱、情緒不穩定、腹痛、頭痛和倦怠等現象。
根據近年來的研究,經前症候群和荷爾蒙分泌不穩定有關,因此引起諸多生理與心理的失調與不適;補充GLA可以產生類荷爾蒙(Eicosanoids)的物質,協助調節各種荷爾蒙的平衡,以舒解女性經前症候群與更年期障礙。
延伸閱讀>>>如何改善子宮內膜薄?讓子宮內膜厚度增加

2.皮膚健康的維護
琉璃苣油所含的必須脂肪酸GLA對皮膚最明顯的功用,莫過於維持細胞膜的健康,並使細胞保留較多的水分,判斷GLA攝取是否充足的一個指標,就是皮膚乾燥的程度。
GLA轉化成前列腺素PGE1有抑制發炎、擴張血管的作用,對於皮膚發炎敏感問題,如溼疹、乾癬、皮膚乾燥發癢、青春痘,也有改善的作用。

它能夠有效的增加細胞彈性及保存皮脂層的溼度,並具有多重美化作用:
‧ 讓氣色容光煥發
‧ 防止膠原質流失
‧ 改善乾燥、粗糙皮膚
‧ 抵抗皺紋
‧ 滋養乾燥的毛髮
‧ 強化易碎的指甲
‧ 預防頭皮屑

3.脂肪代謝
GLA可以刺激身體的褐色脂肪組織代謝,褐色脂肪分佈在肩胛骨、頸後、心臟及腎臟的周圍,使血液的脂肪轉化為熱量釋放而出,褐色脂肪細胞遇寒冷刺激時,會燃燒脂肪產生熱量,以平衡身體的能量代謝水平。當褐色脂肪組織異常時,會讓多餘的熱量以脂肪的形式蓄存起來,而導致肥胖。GLA可以藉由刺激粒腺體產生能量消耗,降低脂肪堆積。也可以降低血清中膽固醇的中性脂肪。

4.豐胸
透過補充GLA可以促進前列腺素的製造,幫助女性荷爾蒙的合成,活化乳腺細胞,恢復脂肪組織的飽滿,讓胸部可以再長大或保持應有的彈性飽滿,如果乳腺葉細胞和脂肪組織新陳代謝緩慢,活化程度不足等影響,都會使身體合成女性荷爾蒙的能力明顯不足,造成胸部發育不良、失去彈性,而琉璃苣油是透過調節自身的荷爾蒙來幫助胸部的發育,可說是最天然而無副作用的。延伸閱讀>>>網友推薦的琉璃苣油

琉璃苣油與月見草油哪個好?
       琉璃苣油與月見草油的有效成份相同,它們都含有一種對人體很有益的半必需脂肪酸(semi-essential fatty acid):g-亞麻酸(Gamma-Linolenic Acid,簡稱GLA);而琉璃苣油與月見草油之所以成為廣受歡迎的食品,也正是因為它們豐富的GLA含量。琉璃苣油(Borage Oil)中含有20-26\% 的GLA,是自然界中最高的;月見草油的GLA含量只有7-9\%。相較之下,琉璃苣油顯然更勝一籌。

 https://www.facebook.com/groups/283231938451741/

琉璃苣油注意事項
  • 孕婦及哺乳 : 怕影響胎兒或引起早產 ,對於哺乳婦也有可能會分泌到乳汁中議
  • 有子宮肌瘤或其他腺體肌瘤可能會導致肌瘤變大
  • 出血性疾病:琉璃苣籽油可能會延長出血時間,增加瘀傷或血的危險。如果你有出血性疾病,使用琉璃苣須注意如有外科手術至少兩個禮拜前停用

 

琉璃苣油副作用
       琉璃苣油油在初次使用時,偶見噁心、頭痛或皮膚發疹現象。但,這種症狀在一段時間後就很快自然消退,且隨餐服用可減輕這些症狀。

琉璃苣油交互作用

        琉璃苣籽油可能與藥物有相互作用。為了安全起見,在使用琉璃苣油前首先咨詢醫生很重要。這種植物包含的活性成分有可能使現有病情更加惡化,並存在與其它藥物產生嚴重交互作用的風險。應嚴格遵照建議劑量服用琉璃苣油,每天超過12克就容易引起一些問題。


延伸閱讀
【豐胸食材】琉璃苣油與月見草油
子宮內膜薄的原因? 教你更了解子宮內膜
喝豆漿可以幫助內膜增厚?教你黑豆助孕吃法
月經痛怎麼辦?改善經前症候群PMS:鈣|鎂|聖潔莓|琉璃苣油