【網友常見Q&A】小產流產後該怎麼懷下一胎


  很多小產後的婦女,因時間、工作、經濟等因素,無法得到充分的調養與休息,馬上又開始從事勞心與勞力的工作,這種狀態對婦女身體的健康會造成很大的傷害
      有些女性懷孕之後,可能會因為遺傳或外在因素而導致流產,對媽咪來說,實在傷身又傷心,除了對子宮內膜產生傷害之外,往後可能還會發生沾黏等後遺症,甚至降低受孕機率,因此,流產後的女性應比照生產後的媽咪,遵循傳統的坐月子方式,藉此調理身心,如此一來,才能為下一次的懷孕做好萬全準備。

喝豆漿可以幫助懷孕?教你黑豆助孕吃法

  黑豆可以補充雌激素、讓子宮內膜增厚,有助于懷孕。這就是今日網上盛傳一種黑豆助孕法。黑豆是否真的有此效果呢?
黑豆富含豐富的大豆異黃酮
黑豆是大豆的一種,含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、维生素B1、B2、葉酸等营養物質,最重要的是含有大豆異黄酮。

反覆流產,怎麼辦?認識習慣性流產


又流產了,怎麼辦?期盼中的新生命又流掉了,常使孕婦措手不及,心裡創傷久久無法平息。習慣性流產是指已懷孕二十週以內,卻連續三次以上的自然流產,習慣性流產的病因相當複雜,任何影響到胚胎生長和著床的因子,都是造成習慣性流產的因素。

反覆流產,怎麼辦?認識習慣性流產
重複性流產(repeated abortion):連續兩次以上的自然流產 (包括超音波追蹤中發現胚胎沒有繼續發育或萎縮卵)。
習慣性流產 (recurrent spontaneous abortion; habitual abortion):連續發生三次以上的自然流產。

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男性不孕成因,生理時鐘的重要!

     在先前某一個時期,不孕被視為婦女專門的問題,不過現在不是了。根據研究,年長的父親比起年長的母親,更可能將遺傳突變傳遞給他們的下一代。而夫妻嘗試懷孕一年後失敗者,其中一半的原因是因為男性不育。

了解排卵痛的原因和排卵痛症狀


了解排卵痛的原因和排卵痛症狀

為什麼排卵期會有排卵痛的症狀呢? 

了解排卵痛的原因和排卵痛症狀
了解排卵痛的原因和排卵痛症狀

首先問問姐妹們是否有以下症狀呢?

症狀1.每當排卵日或是前後幾日,總會有左腹或右腹微微的抽痛,不是很痛 但每次痛都不太舒服,有時候連帶背部的筋都很緊!!
症狀2.幾乎每個月在排卵後都會有下腹疼痛及腰臀背酸痛的情形,而且幾乎維持一個禮拜,它不是一直持續疼痛的,而是大概一天痛2-5次不等,每次痛的間距時間大概是4-6小時左右 ,而痛的時間大概維持5-10分鐘左右 !!

為什麼會排卵會痛?

我們的卵巢像顆雞蛋(如圖),卵子被包覆在卵泡液和卵殼膜中。
當妳的卵子成熟後準備排卵時,成熟卵泡會在卵巢一側排出,利用黃體激素使卵泡膜軟化,讓卵子從卵泡中噴射出來

這種爆炸性的破卵,噴出的卵泡液足以刺激腹膜引起疼痛,這就是所謂的排卵痛。有些女性在排卵期沒有感受任何症狀。據研究統計確實只有50%的女性才會有排卵痛,而且也不是每個月都會有,大部份都是插花式的偶發事件。
了解排卵痛的原因和排卵痛症狀


其他造成排卵痛的理論

  • 當卵子成熟,從卵破裂。這可能會導致輕微出血。輕微出血和液體流入腹腔刺激組織,引發排卵痛。
  • 排卵時破卵過程的衝激造成像瘀傷的排卵痛現象
  • 輸卵卵肌肉收縮引起排卵痛現象。

排卵痛的症狀 


了解排卵痛的原因和排卵痛症狀
  • 骨盆下腹部疼痛,大約在髖骨內,腹部側邊下方居多。
  • 在月經來之前的二週,大約是排卵期前後。
  • 排卵痛可能是左側或右側,取決於卵巢釋放卵子。
  • 排卵痛可能每月輪流不同邊,或是好幾個週期都一邊疼痛。
  • 排卵痛因人而異,有時會覺得紋痛,刺痛,悶痛,或是到難以忍受的疼痛感。
  • 疼痛大約會持續幾分鐘到24小時左右的時間範圍內。

如何確定是排卵痛



排卵痛無害也有可能是身體警訊

大部分情況下,排卵痛是無害的,但如果妳是嚴重或長期的下腹疼痛,或其他部分疼痛,可能是其他問題,請儘快向妳的婦科醫師諮詢
可能症狀
  • 輸卵管發炎
  • 慢性骨盆炎
  • 子宮內膜異位症
  • 卵巢囊腫
  • 子宮外孕
  • 䦨尾炎
  • 其他胃腸道問題(潰瘍穿孔,胃腸炎,炎性腸病)

如何治療排卵痛

首先請先與妳的醫師確認是排卵期間造成的排卵痛,改善排卵痛的方式
  • 放鬆。如果疼痛讓妳不適,請妳多休息並放鬆心情。
  • 平時減少塩份,咖啡因攝取可減少排卵疼痛發生。
  • 使用熱水熱敷或是洗熱水澡,有些人對冷敷覺得效果好,請自己嚐試熱敷或冷敷。
  • 使用止痛藥,如果疼痛讓妳無法忍受,請和醫生諮詢使用止痛劑。
  • 使用避孕藥,避孕藥可預防經痛。
  • 如果你的疼痛超過三天或其他發燒症狀或是大量出血,請立即就醫。

總結

  • 只有1/5的女性在排卵時會持續疼痛。
  • 排卵痛基本上是無害的,他反而可以幫助妳了解妳是否正值排卵期。
  • 如果你的疼痛超過三天或其他發燒症狀或是大量出血,請立即就醫。


想懷孕,排卵痛是好現象!!

研究發現,其實約七成的排卵痛,都發生在腦下垂體的黃體刺激素突然升高那一剎那,而不是在卵泡破裂那一刻,而且有排卵痛的女性,約90%以上24小時後一定排卵,這就給年輕女性一個指標,有排卵痛表示自己卵巢排卵功能不錯,對自己有信心而不會胡思亂想,而且想懷孕的話,就把握好24小時後會排卵的黃金時間。

參考資料
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/ovulation-pain
http://www.wikihow.com/Deal-with-Painful-Ovulation


改善卵巢功能,DHEA、肌醇要怎麼吃?




過去大部分人認為決定卵巢及卵子品質的因素來自於女性年齡,但隨著大環境飲食的改變,多囊、卵巢早衰…等文明病的問題也隨著年齡下降….

有許多因素決定了卵巢及卵子品質,這包含環境因素及荷爾蒙和健康的飲食習慣及運動習慣等等!


尤其對正在備孕的朋友都會有疑問,我想養卵,肌醇跟DHEA可以同時食用嗎?兩種對卵子、卵巢保養的功用在哪裡?


http://www.mamago.co/pregnant/





DHEA(脫氫表雄酮)
肌醇(Inositol)
介紹
是一種經由腎上腺皮質、中樞神經系統以及卵巢膜細胞所製造分泌的天然類固醇,並且可以在其他周邊組織被轉換成具有活性的雄性素 (androgen) 或動情激素 (estrogen)
肌醇俗稱為維生素B8,本身是一種細胞內胰島素訊號的傳導物,可以調整胰島素的作用;由於多囊性卵巢的病患,體內胰島素作用較不敏感,因此推斷肌醇可以改善這些病人對於胰島素的作用,使得減數分裂中的卵子細胞更為成熟。
主要作用
根據臨床顯示,DHEA可緩解中年後容易發作之憂鬱症,改善睡眠品質,增進婦女的性慾,提升男性性功能,對卵巢功能下降患者有助孕的效果,以及可緩解女性更年期症候群,和緩解男性更年期與身心症候群。
屬於水溶性維生素B群的一員,是親脂肪性的維生素,最主要的功能是幫忙清除肝臟脂肪、預防動脈硬化。
對部分不孕症,改看PCOS有幫助,也可以減少驚恐症、憂鬱症、失眠...等問題。
什麼人適合吃
  • 卵巢早衰
  • 卵巢早衰老化
  • 年齡相關不孕不育
  • 體外受精反應差
  • 增加孕激素
  • 增加SHBG(性激素結合球蛋白)
  • 睪酮水平降低
  • 改善胰島素敏感性
  • 促黃體激素下降
  • 誘導減肥
食物來源:
山藥、地瓜、肝臟類
多存在於穀類如玉米、小麥、燕麥,水果尤其是橘子、葡萄柚、甜瓜,高麗菜、牛腦、牛心等。
副作用:
  • DHEA的副作用很少,大多是短暫的,最常見的副作用是臉部毛髮增多。
  • 少數人有油皮膚、痤瘡、粉刺、長痘痘和體毛變多等雄激素造成的副作用,其中 一人還有掉頭髮的副作用。
  • 補充DHEA過量會導致心悸或皮脂腺過度分泌的副作用。
  • 由於DHEA可以刺激「生長激素」的分泌,而過量的生長激素在人體內會導致癌細胞的形成,因此體內存在過多的DHEA,也有致癌的可能。
  • DHEA同時也會增加罹患攝護腺癌、乳癌、及子宮癌的機率,甚至會促使這些對荷爾蒙敏感的癌細胞更為活躍而惡化。
  • 婦女停經後,通常要服用荷爾蒙治療,維持體內荷爾蒙平衡,若服用這種抗老丸,會使體內荷爾蒙增加,造成乳癌的機率大增。

  • 肌醇在懷孕期間可能會影響催產素和子宮收縮。,故懷孕後應立即停用。
  • 肌醇廣泛存在天然食物中、至今尚未發現肌醇對人體有任何副作用。
  • 有紀錄是每天若超過20g肌醇攝取有可能造成腹瀉。這是因為它是水溶性的,所以得到任何多餘的排泄人體的正常運作,而不是讓任何有毒的積累。
  • 有些研究指出如有躁鬱症患者應禁用肌醇,另外像能量飲料含有肌醇,咖啡因,牛磺酸,和其他配料(紅牛能量飲料)都應避免。



http://www.mamago.co/date_calc/


雖然DHEA及肌醇目前在美國及各地皆屬保健食品或食品規範,但建議在食用前請先詢問醫師建議,請洽詢醫師有關使用本產品之意見;均衡的飲食及適當的運動為身體健康的基礎。

至於DHEA的選擇,應選用成份為Diosgenin(Dioscorea)。成份若是Wild Yam Root 山藥根部粉末,依據紐約聖路加羅斯福醫學中心的塞摩利伯曼博士(Seymour Lieberman, Ph. D)指出,這種DHEA可能是從南美洲墨西哥一種山藥根Wild Yam Root 部粉末製成,就自然界及人體而言,並未有類似的化學反應存在

哪裡買的到dhea?
山藥含豐富的天然植物賀爾蒙活性成分 ─ 薯蕷皂素(Diosgenin)。薯蕷皂素由於結構式與人體內的DHEA賀爾蒙相似,身體會將薯蕷皂素轉化為DHEA脫氫異雄固酮(Dehydroepiandrosterone),因此薯蕷皂素在人體內可以提共細胞合成賀爾蒙原料,扮演著各種生理調節的角色,而經濃縮醇化萃取的薯蕷皂素與一般食用之山藥不同,活性成分與含量亦有極大差異。

【錯誤知識】直接吃山藥就能提升DHEA?這是誤解,人體無法將直接食用的山藥轉化成DHEA
一般山藥經烹煮後大部份的活性成分會被高溫破壞分解,而且人體的消化系統無法有效率地將山藥轉化成薯蕷皂素,必須以濃縮純化技術萃取高濃度薯蕷皂素,人體會將薯芋皂素轉化利用成DHEA。

 
希望有幫助到各位水水們,祝大家好孕快快到~

http://pregestational.blogspot.tw/p/blog-page_12.html
http://lppy56.pixnet.net/blog/post/335985692-%E6%83%B3%E6%8F%90%E5%8D%87%E5%8D%B5%E5%AD%90%E5%93%81%E8%B3%AA%E3%80%81%E5%A2%9E%E5%8A%A0%E5%8D%B5%E5%AD%90%E6%95%B8%E9%87%8F%20%E8%82%8C%E9%86%87%E3%80%81DHEA%E8%83%BD%E4%B8%80%E8%B5%B7%E5%90%83%E5%97%8E%EF%BC%9F


http://pregestational.blogspot.tw/2014/03/pcos_20.html



http://pregestational.blogspot.tw/2015/05/blog-post.html 

助孕維他命-DHEA是否可改善卵巢功能?!

DHEA是什麼?
 補充DHEA(dehydroepi androsterone)  可提高卵巢功能並增加懷孕率
DHEA 的英文全名是 dehydroepiandrosterone,中文名稱為脫氫表雄酮,是一種經由腎上腺皮質、中樞神經系統以及卵巢膜細胞所製造分泌的天然類固醇,並且可以在其他周邊組織被轉換成具有活性的雄性素 (androgen) 或動情激素 (estrogen)

https://www.facebook.com/groups/283231938451741/

在生理劑量下,DHEA 可以增加血清中類胰島素生長因子 (insulin-like growth factor)的含量,以及作為動情激素的前驅物,婦女如果長期接觸雄性素也會造成 PCOS-like 類似多囊性卵巢的症狀。根據老鼠的動物實驗中,服用 DHEA 會讓老鼠形成類似多囊性卵巢的症狀,並且有比較多可使用的卵子,少有萎縮跡像的卵子。

早發性卵巢衰竭 (POF) 與 DHEA

DHEA的主要作用
 根據臨床顯示,DHEA可緩解中年後容易發作之憂鬱症,改善睡眠品質,增進婦女的性慾,提升男性性功能,對卵巢功能下降患者有助孕的效果,以及可緩解女性更年期症候群,和緩解男性更年期與身心症候群。

每日一杯紅酒,可幫助女性更易懷孕?



最新研究顯示,每天飲一杯紅酒,有助女性更容易懷孕。原因是紅酒內含有的天然合成物白藜蘆醇,能夠防些女性患上導致不育的多囊卵巢綜合症。對於英國估計有超過350萬名女性患有多囊卵巢綜合症,毋寧是一個福音。

該項由加州大學進行的研究指出,白藜蘆醇能舒緩女性體內激素失衡的情況,這種情況正是導致女性不育的多囊卵巢綜合症的原因之一。激素失衡是少女青春期時常見的內分泌疾病,即睾酮和雄激素的製造高過平均水平,導致女性經期紊亂或有時停止來經;以及體重上升,體毛生長過盛和不育。


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同時,首次的臨床實驗亦發現白藜蘆醇能顯著減少多囊卵巢綜合症患者的數目,平衡睾酮和脫氫表雄甾酮硫酸鹽的水平。脫氫表雄甾酮硫酸鹽是另一種荷爾蒙能變成睪酮。而白藜蘆醇是一種內自植物的合成物,有抗炎特性,葡萄和果仁也含有這種合成物。

想懷孕,如何增加懷孕機率?備孕基本知識

想要孕育一個健康聰明的寶寶嗎?答案肯定是:想!那麼,就有計劃地選擇最佳受孕機會吧,一起來看看7個增加懷孕機率的助孕方法

增加懷孕機率,教你如何懷孕

 
1、最佳受孕成功環境  

生活環境:你的居室應清潔安靜、陽光充足,並保持冷暖適宜、空氣新鮮流通,還應沒有香煙繚繞,因為香煙中的一氧化碳、氰化物、尼古丁、煙焦油等有害物質,不但會污染室內空氣,而且還會影響胚胎的質量,所以,你的他在受孕前三個月就應把煙戒掉。

受孕前三個月就應把煙戒掉

經痛怎麼辦?紓緩經痛按這6穴位|終結經痛!

經痛怎麼辦?紓緩經痛按這6穴位|終結經痛!
女性月經順與不順,可以反應出當月的身體狀況,50%~80%的台灣女性都有輕重不一的經痛,你是每到生理期就需吃止痛藥緩解經痛才能渡過生理期的朋友嗎?

孕前營養調理-助孕維他命

經痛怎麼辦?經痛時按壓三陰氣海、關元、腎俞、崑崙、行間6穴位,容易找又有用,不需要針灸,自己用手指按壓就有效果。可有效改善經血不順引起的疼痛哦!

【這樣按】皆以大拇指按壓推拿,約2-3分鐘

舒緩經痛穴位

舒緩經痛穴道-氣海穴
【取穴】在肚臍下三寸,約兩指頭的距離。

【效果】可減緩經期帶來的腹痛。平時多加按摩,對腸胃不通的人也有很好的治療效果,能幫助下腹盆腔血液循環,舒緩痛楚,有助鬆弛肌肉並緩和痛經。

想懷孕要吃的助孕維他命及有助懷孕飲食!

在準備懷孕前,三個月到六個月起,準媽媽、準爸爸們想懷孕該補充什麼助孕維他命來增強卵子品質精蟲品質呢?以及該怎麼調養體質讓子宮更加溫暖,以利胚胎著床提高受孕機率,照著本做讓您隨時處在最佳懷孕的狀態。
想懷孕藥吃的ˊ助孕維他命




好孕助孕飲食的起始法則
幫助懷孕食物原則,把握以清補,補則以補進原料為主(即中醫所謂的陰; 這是符合古人觀察到之〝陽常有餘,陰常不足〞現象), 除非有特殊營養素缺乏, 否則補只會造成卵或精子生成系統, 因代謝緩衝不足而使得胚胎發育過程產生多餘碎片,以致著床失敗。


從食物中獲得維他命比吃藥丸好。但現代人外食營養攝取不易,可以透過補充助孕維他命來補充身體缺乏營養素。

索取助孕維他命試用包


懷孕受孕求子注意事項
  • 勿暴飲暴食以免毒素累積, 由母體傳送到胎兒。
  • 吃全食物全麥、糙米, 避免精緻食品。
  • 吃有機食物。
  • 選擇食用油冷壓橄欖油、芝麻油棉花籽油會降精蟲數量
  • 肉類包含內臟來自飼養過程中的殺蟲劑、消毒水的戴奧辛易存在動物脂肪中, 會影響免疫系統、子宮內膜異位、精蟲形狀怪異, 造成不排卵及流產。未煮熟的肉含有寄生蟲。 脂肪中的花生四烯酸含有前列腺素, 會減少黃體素的分泌。
  • 避開高脂肪飲食油炸物會阻塞動脈反式脂肪飲料中的奶精、乳瑪琳做的糕餅會取代精蟲所需的長鏈脂肪酸。
  • 蛋白質:過多的蛋白質會減低牛隻的生育力。太多研究指出吃素會導致不規則排卵人體研究顯示魚肉中的水銀和男性的生育力低下有關...所以嘗試懷孕時避免過多的蛋白質, 一旦懷孕要補充額外的蛋白質。
  • 避開阿斯巴甜 人工甘味劑會刺激泌乳素分泌影響排卵。
  • 避開食物色素 有實驗證實對睪丸造成傷害。
  • 維他命過量造成女性子宮頸黏液減少;足量則增加精蟲活力和數量。
  • 避開軟起士: 可能含有李斯特菌會導致流產。
  • 草藥羅勒、葫蘆巴、新鮮迷迭香、亞麻子、洋甘草、香薄荷、水芹、肉豆蔻、龍蒿...會促進子宮收縮; 芹菜子、洋甘菊、 巴西利、歐薄荷、鼠尾草、百里香、類葉草、海索草… 會促使月經到來。
    銀杏果仁和紫錐花會降低精蟲穿透卵子的能力和存活力 也會危害精蟲的DHA
    大黃(緩瀉劑)和豌豆會影響女性賀爾蒙和精蟲數量。
好孕飲食有助懷孕的食物
  
助孕食物全穀物
富含維他命B6, 可助雌激素和黃體素的平衡而使泌乳激素正常。含硒和鉻可提高精蟲的數量和活動力。含維他命被稱為生育醇。

助孕食物小麥胚芽
富含鋅、維他命
B2B6E,維他命對人類器官的修復及男女的生殖力有巨大的影響。
肌醇+葉酸倍孕維他命
助孕食物山藥
富含植物雌激素可刺激卵巢排卵有助改善黃體期過短的問題。但是山藥也會使子宮頸黏液太黏而使精蟲不易穿過也會抑制子宮內膜的柔軟度和接納性。所以只能在週期前半段吃 而非排卵後。


              【助孕食譜】子宮內膜薄首選-山藥蘋果飲

助孕食物大蒜
洋蔥、 青蒜、蘿蔔、芥菜都是抗氧化物。大蒜對白色念珠球菌特別有效;它富含硒可提高精蟲的數量和活動力。

助孕食物豆腐、豆漿、和黑豆
富含維他命B6不足時會引起不孕雌激素和黃體素不平衡而使泌乳激素過高。黑豆根據長壽飲食法, 可助孕。

黑豆水消水腫又助孕?!中醫師來解惑

雖然大豆異黃酮可降低50乳癌的罹患率 但過度食用可導致癌細胞轉移。建議每日攝取量不要超過60克。

助孕食物昆布褐藻
富含碘缺乏會造成甲狀腺亢進是常見不孕原因之一。甲狀腺的分泌不僅對精蟲製造很重要對於卵的受精和發展也是一樣。昆布有助子宮內膜異位的治療;富含維他命、鎂…有助懷孕。


https://docs.google.com/forms/d/1jIHDa9ZRinQ9y2J-z0tWZH-ATu2MHafTO0FnHhfkd3E/viewform


助孕食物十字花科植物
包含白青花菜、球芽甘藍、包心菜、大小白菜、芥藍、白花菜、羽衣甘藍等。它們含有維他命C,和早期流產有關和精蟲數量、活動力、存活率息息相關。尤其有助精蟲頭尾相黏的問題 (抗精蟲抗體過高)。含維他命A,有助產生健康的精蟲。含維他命D, 缺乏的動物生育力降低75%。

助孕食物苜蓿
富含鐵、鎂、鈣, 有助治療子宮內膜異位。女性缺鎂會導致無法受孕。有免疫問題的人要避免食用。


助孕食物生的堅果
杏仁果和胡桃富含維他命是整個懷孕過程都需要的。堅果是少數含精胺酸的食物之一有助精蟲的數量和活動力。富含維他命B6,可助雌激素和黃體素的平衡含維他命核黃素, 缺乏和甲狀腺亢進有關。巴西果富含硒。南瓜子和葵瓜子: 種子富含維生素B6和鋅會幫助精蟲數受孕和性慾。

助孕食物葉酸、DHA、鐵
足量的攝取可避免新生兒的瑕疵。多食綠色蔬菜, 豆類, 及深海魚, 如鮪魚, 鮭魚, 沙丁魚。

想懷孕應補充的助孕維他命
助孕維他命-肌醇
肌醇在卵子細胞分裂過程中扮演著極重要的傳遞訊息及供給營養的角色,另一方面,肌醇與磷脂質可結合成肌醇磷脂,活肌醇磷脂是一種細胞內胰島素訊號的傳導物質。
發表於國際知名的新英格蘭期刊The New England Journal of Medicine 1999年的研究發現:86%有生理機能困擾的女性補充肌醇6-8週後,可幫助調節生理機能,調整體質。


助孕維他命-葉酸
葉酸常被稱為「造血維他命」或「維他命B9」,是一種水溶性維他命,除了在細胞的複製和生長佔重要地位外,與維他命B12一樣,在紅血球形成方面是不可或缺的。葉酸本身除了能有效降低血中高半胱胺酸,減少心血管和腦血管疾病外,也可以預防胚胎神經管的缺陷

助孕維他命-Q10
Q10如同維生素E般皆有抗氧化功能,但是與維生素E有一個相當大的差異,即維生素E在保護或預防過程中會被破壞,而Q10不會,因此它是一種非常好的細胞膜穩定物質,可以對抗自由基的破壞。輔酶Q10已被證明可改善婦女卵子發育不全以及改善胚胎品質。