發表文章

目前顯示的是 十二月, 2017的文章

【網友Q&A】 想早點懷孕 沒有不孕也可以吃排卵藥嗎?

圖片
有不孕狀況的女性通常會在醫生建議下服用排卵藥或是施打排卵針,能夠誘導卵泡正常成長並順利排出健康卵子,但是若沒有不孕,只是想早點懷孕,也能夠服用排卵藥嗎?聽聽網友經驗與醫師建議。
排卵藥通常需在月經來的第五天開始連續吃五天,之後在月經來的第十天至第十四天行房,如此為一個療程。

排卵藥增加懷孕機會的原因
1、不排卵者,可以誘發排卵
2、正常排卵者,可誘發多顆卵泡排卵 提高機率
3、改善黃體素不足

吃了排卵藥,如何計算排卵日?
一般來說,服用排卵藥後大約7天後會排卵,不過若是要知道準確的排卵時間,則需要使用超音波監測卵泡的成熟度。
排卵藥可以自己買來吃嗎?
雖然一般藥局有販售,但是因個人身體狀況不同,不一定適合吃排卵藥,且對於排卵藥的反應也不一,建議如果想吃排卵藥還是需要諮詢醫師後食用。

排卵藥可以長期吃嗎?
長期服用排卵藥可能造成子宮內膜變薄,導致受精卵無法著床,因此,通常建議最好是使用一個月,休息一個月,以維持內膜健康。

備孕姊妹Q&A
【備孕姊妹回覆】
如果檢查都正常也會正常排卵,給排卵藥幫助的效果不大,所以如果沒檢查過,還是先去跑一次檢查,找出問題再看醫師要用什麼方式幫忙。
【備孕姊妹回覆】
要先去給醫生看過 因為吃了醫生會監測你卵泡大小及補充黃體或雌激素

【備孕姊妹回覆】
我是直接去診所跟醫生說我想要趕快懷孕,他就開給我了,但是要搭配後續回診看卵泡比較好喔!

【備孕姊妹回覆】
可請醫生評估,如果需要吃,建議每吃一兩個月,就停藥休息一個月,並搭配回診照卵泡。


醫生建議
服用排卵藥當月需要回診數次,監測卵泡是否正常成長。醫生表示 : 如果想要吃排卵藥,應先求診並且做詳細的檢查,沒有異常狀況的女性服用排卵藥,即使沒有產生副作用,助孕的效果仍然不大,因此沒有不孕症,且排卵沒有異常者,不建議吃排卵藥。 

【延伸閱讀】
補充肌醇+葉酸幫助懷孕?
準備懷孕前90天養卵關鍵期!
備孕營養不可缺乏「鎂」
如何改善子宮內膜薄?讓子宮內膜厚度增加 

10種中藥湯助孕茶DIY,調理體質好孕到

圖片
現代男性女性不孕不育的比例大幅提高,夫妻雙方都需要做好孕前調理,中藥湯助孕更是許多夫妻願意採取的方式。本篇教你DIY中藥湯助孕茶,搭配中藥助孕湯更有效率哦!


1、羊藿桑椹茶(2~3天份)【材料】桑椹五錢,淫洋藿三錢,黃精五錢,桂圓三錢。
【做法】將中藥材放入紗布袋中,加一千五百cc水,熬煮四十五分鐘,即可代茶飲用。


2、烏骨弄璋湯(生男藥膳湯)【材料】烏骨雞 1/2隻,枸杞 3錢,菟絲子、女貞子 3錢,五味子、車前子 2錢


3、溫腎助孕茶飲(生男茶飲)【材料】杜仲 3錢,巴其天 3錢,肉縱蓉 2錢,胡核 2錢,補骨脂 2錢
4、七味燉鴨弄瓦湯(生女藥膳湯)【材料】鴨肉 1/2隻,當歸,黃耆 3錢,肉桂,川芎 2錢,白芍,熟地 2錢,紅棗 3顆
5、桂圓紅顏湯(生女茶飲)【材料】龍眼肉 1兩,紅棗 8顆,酸棗仁 2錢,女貞子 2錢,枸杞 2錢
6、助孕求子蛤士蟆湯【材料】蛤士蟆1錢、熟地黃3錢、枸杞子3錢、菟絲子3錢、懷牛膝3錢、山茱萸3錢、山藥5錢煮成藥汁200cc、水500CC、紅棗20公克、薑一片、冰糖適量 。 【做法】蛤士蟆用冷水泡發後,去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。取一鍋,依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑及做法1的材料後,以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火,再加入冰糖攪勻後,最後放進冰箱冷藏至冰涼即可。
【功效】

維生素D-對多囊性卵巢症候群(PCOS)的幫助

圖片
多囊卵巢症候群為什麼要吃維他命D?近日研究指出多囊性卵巢症候群患者體內的維生素D濃度通常較為不足,可藉由日曬或補充維他命D幫助調節多囊的胰島素抗阻、雄激素過高等症狀,是很關鍵的角色。 


什麼是維生素D?
1、一種脂溶性維生素
2、可刺激鈣、磷在腸胃道的吸收,增加骨頭礦物質含量
3、與身體免疫系統及心血管功能等有密切關係
4、人體可藉由適當的陽光照射合成或額外補充營養品 

維生素D2 、D3有何差別?
維他命 D 依來源不同可以分為以下兩種:
D2:植物性來源。
D3:從動物來的、或皮膚曬陽光後產生。
研究發現D3提升血清中 25(OH)D 濃度效果較D2為佳,因此建議可盡量選擇維生素D3補充。
為什麼多囊要補充維生素D?
研究顯示接受促排卵的多囊不孕患者,通常伴有維生素D缺乏的症狀,發生率約為21%-31%左右,維生素D與女性體內睪酮濃度相關,可說是雄激素調節劑。

在維生素D的補充下可以有效的調控患者血糖及高胰島素血症的情況,並減緩男性荷爾蒙的分泌,也能增進患者胰島素的敏感性,輔助血糖代謝,達到改善多囊性卵巢症候群的功效。

2015年研究結果顯示,維生素D的缺乏與多囊性卵巢患者代謝功能紊亂、性激素分泌異常有相關,補充維生素D是一種改善方式。

補充維生素D前請先檢查身體是否缺乏!
目前大部分的共識,是血中維他命 D 濃度在 30 ng/mL 以上算充足。可經由抽血檢驗得知,一般檢驗的項目是25(OH)D,能實際反映體內維生素 D 濃度是否足夠。

檢驗數值除了能夠當作補充劑量的依據,日後也能當作抽血追蹤的基準。維生素D濃度檢測不用空腹也不想月經週期,目前健保並沒有給付。


如何有效補充維生素D? 1、 於清晨和傍晚適度曬太陽
建議可於清晨及傍晚適度曬太陽來補充維生素D(約 30 分鐘),由於台灣正中午紫外線經常處於過量等級,並不建議在正中午過度曝曬,以免皮膚產生病變。

2、 多食含有維生素D的天然食物
如豬肝、雞蛋、新鮮香菇、鴨肉、 全脂奶粉、 吳郭魚、 秋刀魚、 鮭魚、 濕黑木耳。

3、口服補充維生素D 根據美國醫學會 (IOM) 的建議,正常育齡女性每日維生素D的需求量為600IU,但如果抽血檢測出來有不足的情況,則每日可攝取到2000-4000IU,嚴重缺乏的狀況甚至最高可以到 10000IU。在服用高劑量補充時還是務必要先請醫師評估,有在長期服用特定藥物也必須先告知。 開始補充一個月後會建…

認識經前症候群-如何改善(鈣|鎂|聖潔莓|琉璃苣油)

圖片
每次月經前來前幾天,情緒開始變得不穩易怒、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不好、記憶力也沒辦法集中,但是月經一來,這些惹人的症狀卻消失無蹤,這到底是什麼原因造成的?請水水們耐心看完此篇。

經前症候群(PMS)症狀有哪些?
最常見的症狀包括:腹脹、焦慮、乳房脹痛、頭痛、注意力不集中、畏光、好哭、身體不適、憂鬱、疲勞乏力、口渴、食慾改變、煩躁、四肢水腫…等等。

通常這些症狀必須要有以下的特點,才會被認為是經前症候群的症狀,包括:
(1)月經前一星期所出現的症狀,必須比月經以後同一種症狀的嚴重程度超過30%以上,甚至超過50%。
(2)連續二個以上的月經週期出現同樣的症狀。


經前症候群造成原因?
判斷是與體內的荷爾蒙的平衡變化有關,通常在月經來臨前兩星期或一星期女性荷爾蒙的分泌量,從排卵到經期間會產生急劇的變化,因此可能會引發經前症候群。


經前症候群如何自我治療?
經前症候群的症狀易導致自律神經的平衡失調,使身心感到壓力和疲勞,以下幾點請注意 :


1. 飲食調整
避免高脂肪、太鹹、過甜、及生冷食物。如油炸食品、咖啡、巧克力、糕餅、及冰品類。若是食慾明顯增加,應少量多餐,以防體重增加。

2. 運動療法
適量的運動可以提高體內內啡的濃度,有助於症狀的改善,建議每週至少三次以上,30分鐘左右的有氧運動最佳。

3. 身心放鬆法
主要強調壓力管理技巧。各人適合方式不同。例如冥想吐納、指壓按摩、肌肉放鬆法、意像引導法、或生理迴饋訓練等等。

4. 每日症狀記錄表
藉由自我深入了解認識,並利用認知行為技巧,控制身心穩定度。


經前症候群適合的營養補充品
1. 鈣
鈣水平較低與經前症候群的女性,每天補充1,200mg的鈣質,可減緩經前症候群症狀的嚴重程度。

2. 聖潔莓 (Chasteberry)


在臨床實驗中發現聖潔莓,有顯著降低經前症候群(PMS)症狀,聖潔莓食用三個月月經週期的婦女有顯著改善,尤其是乳房疼痛、水腫、便秘、煩躁不安、情緒低落、憤怒以及頭痛

3. 琉璃苣油(evening primrose oil) 可幫助調整期間荷爾蒙的波動週期,提供一個穩定的情緒平衡和更輕鬆的心情。並減少經前症候群(PMS)的症狀如:頭痛和偏頭痛、情緒靈敏度、腹脹、失眠、腹部疼痛、乳房脹痛等現象。
4. 鎂
有助鈣的吸收,自然食物和補充劑中發現的礦物質鎂,已證明可減緩經前症候群症狀。馬里蘭醫學中心大學,證實鎂可以舒緩經前症候群(PMS)腹脹、失眠、體重增…

子宮內膜異位導致經痛,妳需要多吃「鎂」!

圖片
「子宮內膜異位」者因長期子宮內膜長在子宮腔外,因此每當月經來潮時容易嚴重經痛、腹瀉的困擾。根據國外有關研究結果表明,50%的子宮內膜異位患者體內的「鎂」明顯低於正常人。體內鎂含量在平均值以下,適度補充鎂可減輕子宮內膜異位帶來的痛經問題。

子宮內膜異位患者為何需要「鎂」?
由於內膜異位者體內雌激素較多,會大量消耗鎂,月經期間體內的鎂甚至會降低50%左右,而導致經痛更加劇烈。

1、 缺乏鎂會降低體內DNA和RNA合成的能力,導致子宮內膜細胞異位生長於卵巢或是腹腔內。
2、 缺乏鎂導致經痛加劇,由於鎂能能夠舒緩痙攣,避免子宮肌肉過度收縮導致經痛,而月經來潮時子宮內膜異位症患者體內鎂含量比一般女性更低,因此需要額外補充鎂。
3、缺乏鎂減少肝臟中的碳水化合物、蛋白質及脂肪代謝,導致神經細胞缺乏營養,導致焦慮或抑鬱等神經系統緊張的狀況。


國外研究證實
在歐洲人類生殖暨胚胎學會之子宮內膜異位症診斷治療指引中提到:補充維他命B1、維他命E及鎂可協助減輕經痛的症狀。

研究也指出:維他命B1需連續使用兩個月且每日需服用100毫克(1998印度),或自經前二日至月經三日連續兩個月經週期,每日500單位的維他命E可減輕原發性經痛(2001英國婦產科雜誌),而鎂則需每日口服且連續使用六個月(1989德國)方有改善之效果。

飲食上如何補充鎂?


1、 飲食中多攝取含鎂的食物
能幫助肌肉放鬆,例如 : 堅果、啤酒酵母、穀類,無花果、海帶、菜花和花椰菜。
2、 減少飲食中的飽和脂肪
減輕肝臟負擔,避免骨盆發炎。
3、 多攝取優質油脂
幫助減少發炎,例如 : 魚油 亞麻籽油 橄欖油 堅果等等。

生活方式改善子宮內膜異位症
1、 口服補充劑
營養師表示,其實人體比較難經由消化系統吸收鎂,不過市面上有許多鎂補充劑可以選擇,對大多數成年人來說,每天補充量不高過於350mg是安全的。
2、鎂油噴霧
鎂油噴霧可以自行製作,長期使用可以緩解經痛。



3、 溫和運動 : 如散步、游泳、瑜珈,能夠促使肌肉放鬆。
4、 瀉鹽浴 : 能夠放鬆肌肉,溫水中加入半杯瀉鹽,浸泡至少15分鐘,能夠讓肌肉較為鬆弛、抗炎、抗痙攣且能緩解疼痛。

對於子宮內膜異位症患者而言,鎂有助於預防組織損傷和減輕炎症。此外,鎂也是一種肌肉鬆弛劑,想改善子宮內膜異位導致的經痛或是本身有經痛困擾者,建議皆可適當的補充鎂!

延伸閱讀 備孕營養不可缺乏的「鎂」,如何補充? 巧克力囊…

保存「生」機,凍卵該怎麼做-檢查/ 流程/ 費用/ Q&A

圖片
女人的外表可以靠保養或醫美來凍齡,然而生育年齡卻無法凍結,年紀愈大,卵子的數目以及品質就會下降,受孕率隨之降低。為了延長生育的時間,許多女性選擇先凍卵,保存生機。

冷凍卵子怎麼做?
月經週期適合進行凍卵療程後,每天早上需使用排卵針劑或藥物,為了增加排卵數量,療程中大約需回診3~4次,評估卵泡發育狀況,調整排卵針劑用量,並在卵泡成熟時,在36小時內(約週期第14天)安排取卵手術,放在冷凍保護劑裡先行處理,目的使卵子脫水後再進行冷凍。

目前國內外主要採用下列2種冷凍方法:
• 慢速程式冷凍:在程式冷凍儀的特定設定下降溫和冷凍,最後置於液氮中保存。
• 超高速玻璃化冷凍:以極快速度直接將卵子置於液氮中冷凍保存。

保存於-196℃液氮中的卵子,理論上可保存數百年,但目前也有學者認為不超過10年為宜,當冷凍保存的卵子需要受孕時,再即時解凍。



35歲前凍卵 懷孕成功率大!
「女人的卵巢就像『倉庫』,一出生就決定會有幾顆。子宮可以等、但卵巢不能等,所以凍卵的時間點很重要,建議凍卵要把握35歲前的黃金期,因為年輕的卵子的細胞分裂比較活躍,35歲之後卵巢狀況就會往下坡走。



凍卵提前三個月養卵
取卵前先養好卵、讓體質維持在最佳狀態,有了漂亮的卵子及精子,著床才會穩定,生出來的寶寶也才會健康。 ,而一個健康的卵子從產生到排出大約要90天的週期,因此建議預計凍卵前三個月就開始調理身體。

如何調養身體
雌激素能促進濾泡成熟、排出漂亮的卵子,月經來潮後第6~15天為「雌激素」分泌的排卵期。此期間可多補充時激素食物,如:黃豆、山藥、青木瓜。並注意以下事項:
• 適當運動,養出優質卵子
• 適度補充營養品,為卵子提供養分
• 少吃止痛藥,保持卵子活性
• 遠離電腦輻射,保證卵子質量
• 保持好心情,卵子質量更佳
• 避免經期性生活,小心抗精子抗體
• 保持身體健康,降低卵子變異幾率
• 不要暴飲暴食,避免營養失調



雖然冷凍卵子提供不少未婚、已婚的適齡女性保留未來生育的機會,但因為凍卵還是會因為患者本身的年齡、卵巢狀態等因素影響受孕機率,鼓勵女性要把握35歲前的黃金生育期,以免延誤生育年齡! 

延伸閱讀
養卵?!肌醇+葉酸在受孕過程中的角色
為了試管寶寶準備,試管前的飲食健康
吃排卵藥、打排卵針變胖、水腫?
打造「好孕黃金飲食」法則
卵巢早衰吃DHEA增加懷孕機率?