子宮頸粘液Cervical Mucus-了解子宮頸粘液變化預測排卵期

子宮頸粘液Cervical Mucus
子宮頸粘液Cervical Mucus
子宮頸粘液是含有糖蛋白,血漿蛋白,氯化鈉和水分的水凝膠。子宮頸粘液中的氯化鈉含量在月經周期中發生明顯變化。在月經前後,氯化鈉含量僅占粘液干重的2%-20%,而排卵期則為40%-70%.由於粘液是等滲的,排卵期宮頸粘液氯化鈉比例的增加使其水分亦相應增加,故排卵期的宮頸粘液稀薄而量多。宮頸粘液中的糖蛋白排列成網狀。近排卵期時,在雌激素影響下網眼變大,以適宜精子通過。雌、孕激素的作用使宮頸在月經周期中對精子穿透發揮生物閥的作用。

如何利用子宮頸粘液觀察法來測定排卵期
子宮頸粘液由子子宮頸管裏的特殊細胞所產生,隨著排卵和月經週期的變化,其分泌量和性質也跟著發生變化。在一個月經週期中,先後出現不易受孕型 、易受孕型和極易受孕型三種子宮頸粘液。
延伸:懷孕的關鍵,為什麼要使用排卵試紙?

排卵階段
觸感
子宮頸粘液外觀
 子宮頸粘液圖示
排卵前
乾燥
這時的子宮頸粘液少而粘稠,外陰部呈乾燥狀而無濕潤感,內褲上不會沾到粘液。
 
子宮頸粘液
受孕期
潮濕或粘稠
白色或奶油色,略厚稍有彈性
最佳受孕期
滑,濕,潤滑
像蛋清一樣,量多且薄而透明,水膠狀
排卵後 
乾燥粘稠
量少厚狀,不透明的白色或奶油色。

  1. 排卵前子宮頸粘液:為月經週期中的早期粘液,在月經乾淨後出現,持續3天左右。這時的子宮頸粘液少而粘稠,外陰部呈乾燥狀而無濕潤感,內褲上不會沾到粘液。
  2. 易受孕期子宮頸粘液:這種粘液出現在月經週期中的第9-10天以後,隨著卵巢中卵泡發育,雌激素水準升高,子宮頸粘液逐漸增多,稀薄,呈乳白色。這時外陰部有濕潤感。
  3. 最佳受孕型子宮頸粘液:排卵前幾天,雌激素進一步增加,子宮頸粘液含水量更多,也更加清亮如蛋清狀,粘稠度最小,滑潤而富有彈性,用拇指和食指可把粘液拉成很長的絲狀(可達10釐米以上),這時外陰部感覺有明顯的濕潤感。一般認為分泌物清徹透明呈蛋清狀,拉絲度最長的一天很可能是排卵日,在這一天及其前後各三天為排卵期。
  4. 卵巢排卵後,黃體形成並產生孕激素,從而抑制子子宮頸細胞分泌粘液,所以子宮頸粘液又變少而粘稠,成為不易受孕型子宮頸粘液,直到下次月經來潮。下個月經週期子宮頸粘液又出現上述這種變化。
https://docs.google.com/forms/d/1jIHDa9ZRinQ9y2J-z0tWZH-ATu2MHafTO0FnHhfkd3E/viewform
 
如何觀察子宮頸粘液的變化?

觀察子宮頸粘液每天需要數次,一般可利用起床後,洗澡前或小便前的機會用手指從陰道口取粘液檢查,觀察手指上的粘液外觀、粘稠程度以及用手指做拉絲反應等幾方面檢查。

這樣經過3個以上月經週期的觀察 ,就可以掌握自身的子宮頸粘液分泌規律和排卵期。一旦發現外陰部有濕潤感及粘稠的粘液有變稀的趨勢,粘液能拉絲達數釐米時,就應認為處於受孕期(排卵期),直到稀薄、透明,能拉絲的粘液高峰日過後第四天,才能進入排卵後安全期。

陰道內子宮頸粘液的變化受多種因素影響,如陰道內嚴重感染,沖洗陰道,性興奮時的陰道分泌物及性交後粘液、使用陰道內殺精子藥物等。


看到蛋清分泌物後,多久排卵?何時要做功課?
越接近排卵期,白帶會變得清澈透亮,有如蛋清,且富於彈性,拉絲度最高,潤滑感也最好。
再出現這種黏液的最後一天稱為「最佳受孕期」,前後48小時會發生排卵,因此在排卵前的「受孕期」直至「最佳受孕期」後3天內進行性生活容易懷孕。


網友分享─觀察子宮頸黏液安排做功課時間
1.蛋清結束後的最後一天是尖峰日,一定要做功課
2.看到白帶拉絲,一定要開始做功課,一直做到蛋清結束的最後一天,更要做!
因為真正排卵是在乾燥的那一天,我就是這樣子成功的
3.搭配基礎體溫,用來觀察是否已經排卵,當月就中獎了


5/11出現大量蛋清分泌物
5/12做功課
5/13有些許蛋清,下午排卵試紙t>c,晚上排卵試紙t<c
5/14完全沒有蛋清分泌物,做功課

5/13是所謂的最佳受孕時間,排卵就再24小時之內,也就是5/14這一天會排卵
卵子可活12~48小時,所以最佳受孕的後三天,可能受孕
也就是14.15.16這三天,所以16號可以再做一次功課

 

自然方式增加子宮頸黏液方法

了解了如何觀查子宮頸黏液方法,排除特定原因外,在排卵期增加子宮頸黏液有助於卵子受精,現在妳可以試著利用自然的方法來提高子宮頸黏液!

1、保持每日充足的水分:子宮頸黏液90%是水,所以如果你不滋潤你的身體要如何增加子宮頸黏液呢?建議妳每日飲日飲水量達2000ml.早上起床及餐與餐中間適當補充。

2、攝取必需營養素:食用含omega3,6,9是很重要的,例如:琉璃苣油(EPO),魚油以及聖潔莓,綜合胺基酸等。

3、草藥補充食療:有些草藥具有改善荷爾蒙平衡,但建議妳最好詢問妳的醫師體質是否適合。
甘草,山藥,紅花苜蓿,生薑,銀杏等等,如果妳有需要了解關於這些草本植物的購買方式,您可以由此洽詢。




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